Vous êtes réveillé(e)s la nuit à 3 ou 4 heures du matin ?
Vous êtes épuisé(e)s au réveil ?
Comment combattre l'insomnie chronique ?
L'insomnie chronique est caractérisée lorsque les troubles du sommeil se produisent plus de trois fois par semaine depuis plus de trois mois.
La pratique de la sophrologie et des techniques de respiration permet de combattre efficacement l'insomnie en canalisant le stress et l'anxiété, souvent à l'origine de nombreux problèmes de sommeil comme l'insomnie chronique.
En séance de sophrologie (au cabinet comme en téléconsultation) vous apprenez des techniques de respiration abdominale qui favorisent une relaxation profonde du corps et l'apaisement du mental, contribuant ainsi à votre bien-être. Vous vous concentrez sur les manifestations corporelles et développez vos images ressources. Vous pratiquez le soir des exercices de relaxation qui facilitent l'endormissement et assurent un sommeil de qualité.
Peu à peu, vous retrouvez une belle énergie liée à un sommeil récupérateur, renforçant ainsi votre confiance en soi et votre sérénité.
Les thématiques du sommeil :
Cauchemars
Somnambulisme
Bruxisme
Terreurs nocturnes
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