Le stress ne se voit pas toujours immédiatement. Il peut s’installer progressivement et se manifester par de la fatigue, une agitation intérieure, des tensions corporelles, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil ou une sensation de débordement.
Ce questionnaire vous permet de faire un premier point sur votre niveau de stress. C’est une étape simple pour mieux comprendre ce que vous vivez et commencer à agir de façon concrète.
Ce test ne remplace pas un avis médical. Il vous aide à mieux vous situer et à ouvrir une réflexion sur vos besoins actuels.
Quand le stress devient trop présent
Le stress peut être utile ponctuellement, mais lorsqu’il s’installe durablement, il finit souvent par épuiser le corps et l’esprit. Il peut alors avoir un impact sur le sommeil, la concentration, la patience, la confiance en soi et la qualité de vie.
Vous vous reconnaissez peut-être dans certaines situations :
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vous vous sentez tendu(e) dès le réveil,
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vous avez du mal à relâcher la pression,
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vous ruminez beaucoup,
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vous vous sentez vite débordé(e),
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votre corps reste “en alerte” même quand tout est terminé.
Prendre conscience de ces signaux est souvent le premier pas pour retrouver un mieux-être.
La sophrologie est une méthode douce et puissante qui associe la respiration, la détente corporelle et la visualisation mentale. Elle aide à mieux réguler le stress, à apaiser les tensions et à retrouver des ressources dans son quotidien.
Avec la sophrologie, vous apprenez à :
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relâcher les tensions physiques,
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calmer le mental,
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mieux gérer vos émotions,
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retrouver un sommeil plus apaisé,
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renforcer votre capacité d’adaptation face aux difficultés.
Mon Programme Signature
BOOST APAISEMENT
3 séances - 3 semaines
Ce programme est fait pour vous si :
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vous sentez que le stress prend trop de place,
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vous avez besoin d’un cadre clair et progressif,
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vous voulez des outils simples à réutiliser seul(e),
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vous souhaitez être accompagné(e) de façon personnalisée.
Je vous propose un accompagnement court, ciblé et structuré pour vous aider à sortir rapidement d’un état de stress installé et retrouver calme et relâchement au quotidien.
Le déroulement du programme en 3 semaines :
👉Séance 1 : Faire le point et relâcher la pression
Nous identifions ensemble vos manifestations du stress, vos besoins prioritaires et les premiers leviers d’apaisement. Vous repartez avec une première pratique adaptée à votre situation.
👉 Séance 2 : Retrouver des repères et des ressources
Nous consolidons les outils de respiration, de détente et de recentrage. L’objectif est de vous aider à reprendre la main sur vos réactions et à installer plus de stabilité.
👉 Séance 3 : Ancrer le changement dans votre quotidien
Nous faisons le point sur vos évolutions et nous mettons en place des repères simples pour prolonger les effets dans la durée.
3 semaines - 3 séances de Sophrologie pour :
→ mieux comprendre votre stress
→ retrouver un apaisement rapide et durable
→ disposer d’outils concrets
→ vous sentir plus aligné(e) et confiant au quotidien.
• 3 séances individuelles d’1h
• 225 €
• Valable 2 mois
• Adultes
• Engagement sur 3 séances
Accompagnement sur-mesure
Chaque personne vit le stress différemment. C'est pourquoi je vous propose des 3 séances adaptées à votre situation et à vos objectifs.
Je vous accueille dans un cadre d’écoute et de confidentialité pour vous aider à mobiliser vos ressources pour retrouver un bien-être durable.
Ils témoignent de leur expérience
J’ai été voir Madame Duclos pour des problèmes de stress liés à mes études. Ce stress était devenu omniprésent et guidait la plupart de mes choix. Aujourd’hui j’arrive à le gérer et à mieux comprendre mes émotions. Son suivi m’a été très bénéfique et je le recommande.
Anaïs B
Tout simplement conquise ! Tout le monde devrait essayer au moins une fois dans sa vie la sophrologie. J'ai eu l'opportunité d'être reçue par Eloïse Duclos. Son expérience, son authenticité, sa douceur, sa bienveillance et son écoute m'ont permis de découvrir les bienfaits de la sophrologie pour mieux supporter le stress du quotidien, et m'a donné des clefs pour lâcher prise, être à l'écoute de mon ressenti, et savoir l'accepter de façon apaisée. Magali P