Plus d’1 personne sur 2 se dit stressée au quotidien. Et vous, où en êtes-vous vraiment ?
Vous êtes au bon endroit
pour découvrir comment mieux gérer votre stress au quotidien.
Quand le Stress s'installe
Quand l’alarme ne s’éteint plus…
Imaginez un pompier prêt à intervenir.
La sirène hurle, le gyrophare clignote, l'adrénaline monte : c'est le signal d'alarme.
Tout son corps et son esprit sont mobilisés pour répondre efficacement à une situation stressante.
Maintenant, imaginez ce même pompier...de retour à la caserne, intervention terminée - mais avec le gyrophare clignotant et la sirène toujours en marche.
Impossible de se calmer, impossible de se poser, impossible de se préparer à le suite.
C'est exactement ce que provoque un stress installé : une alarme qui reste bloquée "en marche", empêchant votre corps et votre mental de retrouver le repos et l'équilibre.
© MetaPixel/adobestock.com
Si le stress peut être bénéfique car il nous aide à réagir rapidement, il devient problématique lorsqu'il est présent au quotidien : les tensions s'installent, les pensées s'agitent, le sommeil devient plus léger, l'irritabilité fait surface...
Et pourtant, nous continuons d'avancer, sans vraiment savoir où nous en sommes.
Il est essentiel de mesurer votre niveau de stress et son impact au quotidien pour agir efficacement.
Ce test rapide est une étape simple et utile pour faire le point sur votre état intérieur en 2 minutes :
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Pour prendre conscience de ce qui se joue en vous
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Pour mieux comprendre les signes que votre corps et votre mental vous envoient
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Pour envisager des solutions concrètes si vous en ressentez le besoin
✅ Étape 1 : J'évalue mon niveau de Stress
Vous avez identifié un niveau de stress important ?
Et si vous pouviez agir pour canaliser votre Stress, vraiment ?
Le stress impacte vos émotions, votre sommeil, votre concentration et votre énergie.
Il ne s'agit pas de "supprimer le stress" mais d'apprendre à le canaliser.
Vous vous demandez peut-être comment gérer votre stress de façon durable, sans vous épuiser davantage.
Il s'agit de retrouver votre capacité naturelle d'adaptation pour mobiliser pleinement vos ressources internes.
C'est là que la Sophrologie entre en jeu
La Sophrologie :
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une méthode douce pour se relaxer
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une méthode puissante pour se maîtriser
La Sophrologie est une pratique psychocorporelle qui combine :
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des exercices de respiration contrôlée
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des mouvements doux pour relâcher les tensions
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des visualisations guidées pour apaiser le mental
Accessible à tous, cette méthode vous permet de reprendre le contrôle en douceur, de mieux comprendre vos réactions et de cultiver plus de calme et de stabilité dans votre quotidien.
La Sophrologie permet d'agir en profondeur pour :
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apaiser le mental et relâcher les tensions
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retrouver un sommeil de qualité
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renforcer votre stabilité émotionnelle
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reprendre confiance et vous recentrer
Je suis Eloïse Duclos, sophrologue spécialisée dans la gestion de Stress, de l'anxiété et de la charge mentale.
J'accompagne adultes, étudiants, adolescents et enfants dès l'âge de 5 ans, en cabinet à Houilles (78800) ou à Carrières-sur-Seine (78420) et aussi à distance, en téléconsultation.
5,0 27 avis
J’ai été voir Madame Duclos pour des problèmes de stress liés à mes études. Ce stress était devenu omniprésent et guidait la plupart de mes choix. Aujourd’hui j’arrive à le gérer et à mieux comprendre mes émotions. Son suivi m’a été très bénéfique et je le recommande. Anaïs B
Tout simplement conquise ! Tout le monde devrait essayer au moins une fois dans sa vie la sophrologie. J'ai eu l'opportunité d'être reçue par Eloïse Duclos. Son expérience, son authenticité, sa douceur, sa bienveillance et son écoute m'ont permis de découvrir les bienfaits de la sophrologie pour mieux supporter le stress du quotidien, et m'a donné des clefs pour lâcher prise, être à l'écoute de mon ressenti, et savoir l'accepter de façon apaisée. Magali P
Mon Programme Signature
BOOST APAISEMENT
Souffler - Se détendre - Se recentrer
Un format court et efficace de 3 séances en 3 semaines pour sortir du stress, reprendre le contrôle,
recharger votre énergie et retrouver votre calme.
En cabinet et en visio
Ce que vous allez expérimenter
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Respirer profondément pour calmer les tensions
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Relâcher le mental avec des visualisation guidées
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Lâcher prise sans culpabiliser
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Mettre en place des rituels simples pour retrouver l'apaisement
Ce programme est fait pour vous si :
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Vous vous sentez souvent débordé(e), tendu(e) ou sous tension
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Vous avez besoin de faire une pause dans un quotidien à 100 à l'heure
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Vous cherchez une méthode douce et naturelle
✅ Étape 2 : Je reprends la main sur mon bien-être
Vous venez de faire le point et vous sentez qu'il est temps de prendre soin de vous.
3 possibilités pour aller plus loin :
1. Planifier un appel découverte gratuit en visio (20 minutes)
pour poser vos question et clarifier vos besoins
2. Réserver une première séance de Sophrologie
pour prendre un moment pour vous et vous détendre
3. Profiter du programme “Boost Apaisement”
pour reprendre la main sur votre bien-être
Choisissez ce qui vous convient