La téléconsultation de Sophrologie
Sophrologie à distance en téléconsultation
Que ce soit pour gérer le stress, l’anxiété, l’insomnie ou développer la confiance en soi, la téléconsultation de sophrologie offre les mêmes bénéfices qu’une séance en cabinet, avec davantage de souplesse dans l’organisation. Depuis votre domicile, votre lieu de vacances ou votre entreprise, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, dans un cadre d’écoute, de bienveillance et de non-jugement.
Comment se déroule une séance de téléconsultation ?
Chaque séance se déroule en visioconférence via une plateforme sécurisée (Zoom Pro), sur rendez-vous.
Après un temps d’échange pour faire le point sur votre situation, je vous guide dans des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, comme en cabinet, en veillant à l’ancrage, à la détente et au renforcement de vos ressources.
Les séances sont proposées aux adolescents (à partir de 15 ans) et aux adultes, en suivi régulier ou à l’unité.
La sophrologie à distance n’est pas proposée pour les enfants, car leur accompagnement nécessite souvent du matériel ludique et une présence en cabinet.
Les bénéfices de la sophrologie à distance
La sophrologie en téléconsultation aide à gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil (dont l’insomnie) et les états d’angoisse, en vous permettant d’installer progressivement un état de mieux-être et de sérénité au quotidien.
Elle est particulièrement adaptée si :
👉 vous avez un emploi du temps chargé
👉 vous vivez loin du cabinet
👉 vous préférez pratiquer depuis un environnement familier.
Les avantages pratiques
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Flexibilité : séances planifiées selon votre emploi du temps.
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Accessibilité : accompagnement où que vous soyez, en France ou à l’étranger.
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Continuité : maintien d’un suivi régulier, même en cas de déplacement ou d’imprévu.
Bien préparer votre séance à distance
Pour profiter pleinement de votre séance, il est recommandé de prévoir :
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Un espace calme, connu et rassurant, où vous ne serez pas dérangé.
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Une assise confortable (chaise ou fauteuil), avec un cadrage qui permet de voir votre tête, vos mains et vos genoux.
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Un ordinateur ou une tablette posée sur un support stable, avec connexion internet, micro, écouteurs/casque et webcam.
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Votre téléphone en mode avion ou sonnerie coupée, une bouteille d’eau et, si besoin, une couverture.
Modalités pratiques
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Réservation : en ligne, par téléphone ou par mail.
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Avant la séance : vous recevez un lien de connexion Zoom Pro environ 15 minutes avant le rendez-vous; il suffit de cliquer, sans installation obligatoire de l’application.
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Durée : entre 60 minutes (séance de suivi) et 90 minutes (bilan / séance découverte).
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Règlement : à l’issue de la séance, vous recevez un lien SumUp sécurisé par SMS ou mail; la facture vous est envoyée ensuite par mail.
En parler ensemble
simplement
Vous pouvez me contacter pour un échange de 20 minutes, gratuit et sans engagement, afin de répondre à vos questions. Juste le temps de faire le point sur votre situation et poser vos questions.
Vous pouvez aussi m’écrire pour poser vos questions.
Je vous répondrai rapidement.