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Sophrologie et Fatigue Mentale 

La fatigue mentale est une sensation de lassitude et de manque d'énergie qui affecte la capacité de concentration, la mémoire, et les performances cognitives. Elle peut être causée par un stress chronique, une surcharge de travail, des problèmes émotionnels ou des troubles du sommeil.

Une personne souffrant de fatigue mentale se sent souvent dépassée, démotivée voire épuisées, ce qui peut avoir des répercussions sur la vie personnelle et professionnelle.

Sophrologie et Fatigue Mentale : Pour Quoi consulter ?

Les Symptômes fréquents de la fatigue mentale :

  • Lassitude persistante

  • Sentiment d'inefficacité

  • Manque d'énergie

  • Difficulté de concentration / Problèmes de mémoire

  • Rumination mentale (pensées envahissantes)

  • Démotivation

La sophrologie, en tant que méthode de relaxation dynamique, offre des outils efficaces pour combattre cette fatigue mentale. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive, elle permet de réduire le stress, de détendre le mental et de retrouver l'énergie.​​​

Sophrologie et Fatigue Mentale : Pour Qui ?

Les adultes sont très souvent sujets à la fatigue mentale liée fréquemment à une surcharge de travail et à des responsabilités tant familiales que professionnelles. Les étudiants, confrontés à des examens et à des charges de travail importantes peuvent trouver un soutien précieux pour améliorer leur concentration et leur résistance au stress.

  • Adultes :

    • Gestion du stress lié au travail

    • Gestion de la charge mentale liée aux responsabilités familiales et professionnelles

  • Étudiants :

    • Amélioration de la concentration

    • Résistance au stress des examens

  • Personnes âgées :

    • Fatigue mentale liée aux changements de vie

    • Gestion des soucis de santé​

Eloïse Duclos, votre sophrologue pour un chemin vers la vitalité et la tranquillité d'esprit

 

En tant que sophrologue spécialisée en gestion du stress et de l'anxiété, je vous propose le programme CAP sur la sérénité pour vous aider à combattre la fatigue mentale. Grâce à des techniques spécifiques de relaxation, de respiration et de visualisation, je vous aide à intégrer la sophrologie dans votre vie quotidienne pour retrouver votre énergie et votre efficacité au quotidien.

  • Programme CAP sur la Sérénité

    • 3 Séances adaptées et personnalisées

    • Approche pragmatique centrée sur le pratique

  • Consultations en cabinet et en téléconsultation :​

  • Intégration de la sophrologie dans la vie quotidienne :

    • Stratégies pour restaurer la clarté d'esprit et la vitalité

    • Vivre de manière plus sereine et équilibrée

Charge mentale

Eloïse Duclos, votre Sophrologue en accompagnement de la fatigue mentale - Houilles et Carrières-sur-Seine

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