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Enfants (5-11 ans)
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Adolescents
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Adultes
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La particularité de la première séance

La première rencontre est un temps d'échange privilégié : entièrement à l'écoute de vos besoins, j'explore avec vous votre situation et mets en avant vos ressources personnelles.

Après avoir défini ensemble un objectif motivant, je vous propose le format d'accompagnement le plus adapté.

Je propose des suivis complets autour d'une problématique ciblée, des programmes spécifiques et également des séances unitaires (rendez-vous découverte et carte cadeau).

La première séance se termine par un temps de pratique autour d'une relaxation longue.

Elle dure environ 1H30 pour les adultes et les adolescents et 1H00 pour les enfants jusqu'à 11 ans.

La première séance est nécessaire et indispensable pour déterminer ensemble le format d'accompagnement qui répondra le mieux à votre attente :

• Programme spécifique (Stress - Respiration) 
 Accompagnement complet autour d'une problématique ciblée 

Pour les unitaires, la réservation se fait en uniquement en ligne sur le site

 Rendez-vous découverte (2H) : en réponse à un besoin urgent de faire une pause dans un quotidien chargé

 Carte cadeau : pour offrir un cadeau original

L'accompagnement autour d'une problématique ciblée

Des exemples de thématique ciblée

Améliorer son sommeil, sa concentration, sa mémoire.

Se préparer sereinement aux concours, aux examens, aux compétitions

Etre accompagné dans les épreuves de la vie (maladie, deuil, séparation, dépression)

Etre accompagné dans les épreuves de la vie professionnelle (perte d'emploi, burn-out)

Gérer ses phobies, ses addictions, la douleur

Pour inscrire profondément les bienfaits et vous permettre de devenir autonome dans la pratique des exercices, un accompagnement s'inscrit dans la durée : en moyenne 6 à 10 séances sont nécessaires pour vivre un retour au calme, installer un état de confiance et un mieux-être au quotidien.

La pratique, l'entraînement régulier et l'intégration de la méthode amènent progressivement à trouver un juste équilibre entre le corps, le mental et l'émotionnel et ainsi améliorer sa qualité de vie.

Les programmes spécifiques 

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Se libérer du Stress

3H de pratique en 3 rendez-vous

150 €

 

Comprendre les mécanismes du stress

Identifier les signaux d'alerte

Apprendre les techniques spécifiques

pour se libérer des tensions

Accroître vos capacités d'adaptation face aux situations "stressantes" du quotidien

Retrouver un état de détente et de calme

Mieux respirer pour se détendre

3H de pratique en 3 rendez-vous

150 €

 

Comprendre les mécanismes de la respiration

Apprendre à mieux respirer

Apprivoiser la respiration "détente"

Retrouver un état de détente et de calme

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Les unitaires 

En complément des accompagnements et des programmes spécifiques, je propose également un format unitaire en réponse au besoin fréquent de faire une pause dans un quotidien chargé. C'est une façon de découvrir la sophrologie, sa méthode et tous ses bienfaits : apprécier les exercices pour relâcher la pression, se détendre, mieux respirer et prendre un temps pour soi.
Ce format unitaire trouve également sa place en suivi ponctuel d'un protocole d'accompagnement individuel ou collectif
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Rendez-vous découverte

1 rendez-vous unique - 2H - 95 €

  • 30 min d'échange

 

 • 1h30 de pratique autour de la respiration bien-être et d'une visualisation de détente 

 

Enregistrement audio pour prolonger les bienfaits de la séance

Carte cadeau

1 rendez-vous unique - 1H30 - 70 €

  • Thé de bienvenue

 

 • 1h30 de pratique autour de la respiration bien-être et d'une visualisation de détente 

 

Enregistrement audio pour prolonger les bienfaits de la séance

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La Séance en visio : l'efficacité à distance 

Vos disponibilités sont réduites, vous êtes dans l'incapacité de vous déplacer. Vous avez commencez un accompagnement et souhaitez le continuer malgré la distance...

La crise sanitaire a revisité notre façon de travailler, d'étudier...

Elle bouscule nos habitudes et nous contraint à rester plus durablement à domicile. La technologie se met à votre service !

La séance en visio, individuelle ou collective possède bien des avantages :

• Pratique, car vous restez dans un espace cocooning personnel !

• Puissante, car elle apporte tous les bienfaits de la méthode.

Pour profiter pleinement le jour J : Vérifiez votre matériel informatique, testez votre caméra et la qualité du son.

En pratique

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 Préparez votre espace personnel de détente, un espace calme,              cocooning avec un fauteuil agréable ou une assise confortable

 et pourquoi pas un coussin et un plaid bien chaud !

Connectez-vous et placez votre téléphone en mode avion puis laissez vous    porter par l'instant

• Réception d'un mail de rappel

• Paiement sécurisé 

Envoi d'un lien Zoom (installation gratuite)

Réservation au 0660683826

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Les bienfaits de la pratique

Les + sur le corps

• Relâcher les tensions

• Eveiller des sensations de vitalité

• Sentiment de sérénité, de bien-être 

Les + sur le mental

• Activer la concentration

• Canaliser les émotions négatives

• Eveiller les émotions positives 

Les + sur les capacités

• Installer la confiance en soi

• Eveiller l'estime de soi

• Développer la lucidité et la créativité

Cabinet de Sophrologie
104 boulevard Jean Jaurès
78800 HOUILLES

La Fontaine

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Houilles-Carrières-sur-Seine 

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