Mes accompagnements
Praticienne en relation d'aide, je vous accompagne avec une approche personnalisée, centrée sur l'écoute, la bienveillance et la confiance. Je m'appuie sur des outils thérapeutiques puissants - l'hypnose, l'EMDR, la Sophrologie, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) - pour vous aider à traverser les difficultés, mieux comprendre ce que vous vivez, et surtout, mobiliser vos propres ressources pour avancer sereinement.
Chaque accompagnement est unique. Il s'ajuste à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme.
Dès le premier rendez-vous (1h30), nous prenons le temps de faire un point sur votre situation, vos attentes et vos priorités. Je vous propose alors le cadre d’accompagnement le plus pertinent, en fonction de ce que vous traversez.
Pourquoi consulter ?
✅ Apaiser le stress et les tensions du quotidien
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Stress / Anxiété / Emotions
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Crise d'angoisse
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Sommeil
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Fatigue mentale
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Acouphène
✅ Surmonter une phobie, une addiction ou une peur envahissante
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TOC / Pulsions
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Phobie
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Tabagisme / Alcoolisme
✅ Se préparer mentalement à un événement important
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Examens / concours
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Entretien / Audition
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Compétition
✅ Mieux vivre une épreuve de vie
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Traumatisme (récent ou ancien)
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Séparation / Deuil
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Dépression / Traitements médicaux
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Cancer / Maladie invalidante / Parkinson
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Douleurs chroniques / Fibromyalgie / Endométriose
✅ Optimiser ses capacités d'apprentissage et renforcer sa concentration
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Troubles Dys / TDAH
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Mémoire / Concentration
Les méthodes thérapeutiques (Hypnose, Sophrologie, EMDR, TCC) ne se substituent pas aux traitements médicaux et avis des médecins, psychiatres et psychologues.
Les méthodes thérapeutiques
L'HYPNOSE
L'hypnose est à la fois une technique thérapeutique et un état modifié de conscience naturel. Cet état particulier permet de se relier à son inconscient, véritable réservoir de ressources, de capacités et de solutions.
C'est en puisant dans ces ressources intérieures que le changement devient possible, à votre rythme et en toute sécurité.
Vous restez pleinement acteur de la séance : conscient de ce qui se passe, maître de vous-même et de vos choix.
En hypnose, on ne cherche pas tant pourquoi l'on ne va pas bien, mais comment aller mieux.
La technique fait appel à l'imaginaire, aux ressentis et à des suggestions adaptées, favorisant un processus de changement en profondeur.
L'approche est orientée vers les objectifs et les solutions, permettant de trouver les réponses les plus justes pour vous.
L'hypnose thérapeutique peut accompagner de nombreux besoins comme :
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La gestion du stress et des émotions
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Le développement de la confiance en soi et de l'affirmation personnell
Plus particulièrement :
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La gestion du poids
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Les phobies
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L'arrêt du tabac
L'EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une technique qui aide à désensibiliser et retraiter les souvenirs douloureux restés « bloqués » après un choc émotionnel, événement difficile ou traumatique.
Notre cerveau, tout comme notre corps, a la capacité naturelle de traiter et digérer nos expériences émotionnelles. Mais parfois, certaines expériences restent figées, en "suspens", comme si elles n’avaient pas pu être "classées". Elles continuent alors à provoquer de l’anxiété, des peurs, des cauchemars ou des réactions de stress.
L’EMDR permet de relancer ce processus naturel de traitement de l'information en stimulant des mouvements oculaires similaires à ceux du sommeil paradoxal. Le cerveau parvient à retraiter l’information, à en diminuer la charge émotionnelle et à "archiver" l’événement.
Cette méthode est particulièrement efficace pour :
• les souvenirs douloureux persistants
• l’anxiété, les blocages, les phobies
• les troubles du sommeil
Plus particulièrement :
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les traumatismes (accidents, agressions...)
Reconnue par l’OMS et la Haute Autorité de Santé, l’EMDR est aujourd’hui l’une des méthodes les plus efficaces pour traiter le traumatisme psychique.
LA SOPHROLOGIE
Je vous propose une méthode douce et puissante qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour maîtriser le mental et retrouver un équilibre émotionnel. À travers mes programmes, vous adoptez des habitudes positives, devenez acteur(trice) de votre bien-être et installez sérénité et confiance au quotidien.
En séance, vous mettez en pratique des techniques simples et efficaces facilement intégrables à votre quotidien.
Pourquoi consulter ?
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Retrouver la vitalité et l’énergie
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Améliorer la qualité de son sommeil
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Se préparer à un concours ou un examen
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Prendre du recul et positiver son quotidien
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Surmonter une phobie
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S’adapter aux transitions de vie
Plus particulièrement :
Que ce soit pour surmonter un obstacle, améliorer votre bien-être ou vous préparer à une échéance importante, la sophrologie est une approche accessible et efficace pour agir à chaque étape de la vie.
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
La Thérapie Cognitivo-Comprtementale est une approche thérapeutique reconnue et efficace pour mieux gérer les difficultés émotionnelles, les pensées négatives et certains comportements sources de mal-être.
Elle aide à comprendre comment nos pensées influencent nos émotions et nos actions, et propose des outils concrets pour les faire évoluer. En repérant les schémas mentaux qui nous freinent, il devient possible de les remplacer par des pensées plus justes, plus sereines.
Les séances sont guidées et complétées, selon les besoins, par des exercices simples à faire entre deux rendez-vous. Cela permet d’ancrer les changements et de progresser pas à pas vers un mieux-être durable.
La TCC se pratique lors d’entretiens réguliers, dans un cadre bienveillant, à votre rythme et en lien étroit avec vos objectifs.
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Surmenage, stress, burn out
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Anxiété, ruminations mentales
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Dépression ou prévention de la rechute
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Changement de vie
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Agoisse, panique et phobies