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Sophrologie pour enfants à Houilles
Sophrologie pour enfants à Houilles (dès 5 ans)
Peurs nocturnes, Insomnies précoces, difficultés à se concentrer, colère soudaine ou tristesse qui s’installe… quand les émotions des enfants deviennent envahissantes, cela impacte leur quotidien à l’école, à la maison ou dans leurs activités.
A mon cabinet de Houilles (78800), j’accompagne les enfants dès 5 ans pour leur transmettre des outils ludiques et simples qui les aident à se détendre, à exprimer ce qu’ils ressentent et à grandir en confiance.
Eloïse Duclos
Sophrologue
Depuis 8 ans, j’accompagne les enfants avec bienveillance et créativité. Les séances sont conçues comme des jeux qui parlent à leur monde intérieur, pour qu’ils apprennent naturellement à gérer leurs émotions, à mieux dormir et à aborder l’école ou les relations avec plus de sérénité.
Pourquoi la sophrologie marche si bien avec les enfants ?
Les enfants apprennent vite les exercices simples et les ressentent tout de suite dans leur corps. À cet âge, ils n’ont pas encore toutes les barrières des adultes, donc le lâcher-prise arrive naturellement.
En jouant, ils apprennent sans s’en rendre compte à :
👉se détendre quand ils sont tendus,
👉se sentir bien et en confiance,
👉mettre des mots (ou des dessins) sur ce qu’ils ressentent.
C’est un apprentissage précieux qui les aide à grandir plus sereinement, à l’école comme à la maison.
Quand les émotions des enfants débordent
Je reçois à mon cabinet de Sophrologie de Houilles des enfants qui viennent parce qu'ils rencontrent :
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À l’école
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difficultés de concentration
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peur de l’échec
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stress avant les contrôles ou les prises de parole.
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Le soir :
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peurs nocturnes
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difficultés à s’endormir,
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réveils fréquents ou cauchemars.
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Au quotidien
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colères soudaines
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tristesse qui persiste
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timidité face aux autres enfants
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tensions avec les frères et sœurs.
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Ces réactions sont normales à cet âge, mais elles peuvent les fatiguer et peser sur leur épanouissement. La sophrologie aide les enfants à repérer leurs sensations, à se calmer et à retrouver de la joie de vivre.
Comment la sophrologie aide les enfants
La sophrologie pour enfants est ludique et sensorielle : à travers des jeux, des contes et des mouvements,
ils apprennent à :
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respirer pour apaiser les moments de “boule au ventre”
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relâcher les tensions dans le corps (épaules crispées, ventre noué)
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exprimer leurs émotions avec des mots, des dessins ou des gestes
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visualiser des situations positives (école, copains, sommeil serein)
Les séances renforcent leur confiance et leur autonomie : ils repartent avec des “super-pouvoirs” simples à reproduire chez eux, comme un rituel du soir ou un geste pour se recentrer.
Exemple d’accompagnement
J'ai accompagné une petite fille de 7 ans qui venait parce qu’elle avait peur du noir et des monstres. Ses nuits étaient agitées et elle ressentait de la fatigue à l’école.
Nous avons créé ensemble un “conte magique” où elle était une héroïne courageuse. Le conte qui combinait des techniques de respiration “comme un superhéros” et de visualisation pour "déposer" ses peurs.
Après quelques séances, elle a gagné en assurance, retrouvé un sommeil plus calme et est allée à l’école avec énergie.
Déroulement d’une séance pour enfants
Les séances durent 30 à 45 minutes et se déroulent au cabinet de Houilles, dans une ambiance chaleureuse et sécurisante.
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Accueil et météo intérieure : l’enfant partage comment il se sent (avec des émojis, des dessines ou encore la carte des émotions).
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Jeux : respiration, mouvements, conte personnalisé où l’enfant est le héros, exercices avec cartes ou objets.
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Expression des ressentis : fin de séance avec un dessin, une parole ou un geste pour ancrer les sensations positives.
Formules adaptées aux enfants
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Première séance : la première séance pour mieux comprendre les attentes se fait avec un parent présent ou un adulte référent.
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Séances individuelles : suivi sur-mesure, avec des séances régulières 1 fois par semaine ou 1 fois tous les 15 jours
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Packs de 3 ou 6 séances
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