La Sophrologie pour les enfants :
Muscler la Confiance en s'amusant

Depuis 5 ans, en tant que sophrologue, j'aide les enfants à lutter contre l'anxiété que ce soit à l'école ou dans leurs activités extra-scolaires (lire un post).  Je propose des jeux simples et amusants qui stimulent la confiance en soi.

 

La sophrologie est très adaptée aux enfants. Ils sont très réceptifs car ils se posent moins de questions que les adultes! Pour ce jeune public, les barrières du lâcher prise tombent vite. Les enfants ressentent rapidement les effets positifs des séances, en particulier la relaxation et la confiance en soi. Ils s'initient à la relaxation et au lâcher prise, stimulent leur imagination tout en s'amusant.

Ils apprennent à mieux gérer leur stress, développent leur autonomie, "musclent" leur confiance et leur capacité à exprimer leurs émotions. Les séances de sophrologie durent entre 30 et 45 minutes avec un fil rouge : le jeu ! En effet, le jeu attire la curiosité de l’enfant qui pourra reproduire plus facilement les exercices tout seul à la maison. La présence d'un adulte est nécessaire pour le bilan découverte (première consultation).

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Le déroulé d'une Séance de sophrologie pour les enfants

 

• Exprimer ses émotions

L'enfant exprime tout simplement comment il se sent. Il donne sa "météo" intérieure.

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• Découvrir ses capacités autour de jeux et d'histoires contées

L'enfant pratique des exercices de respiration et des mouvements du corps. Il accueille ses émotions à travers la découverte de ses ressentis. En séance, l'enfant stimule sa concentration et sa créativité, en particulier pendant un temps donné à la découverte d'un conte dont il est le héros. A partir de cartes que je donne à choisir à l'enfant, je vais lui raconter une histoire et le guider dans l'accueil de ses sensations et de ses émotions. Ce conte qui développe l'imaginaire de l'enfant est un moment très apprécié car ils adorent tenir le premier rôle !

 

A chaque séance, un nouveau conte permet à l’enfant de mieux se connaître, de prendre confiance en lui en s'identifiant au personnage, de découvrir son potentiel et de développer toutes ses capacités.

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• Exprimer ses ressentis

En fin de la séance, l'enfant exprime ce qu'il a ressenti sous différentes formes : l'enfant me dit ce qu'il ressent mais il peut également le dessiner ou le modeler, par exemple.

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La sophrologie se révèle être un outil précieux pour permettre aux jeunes de mieux gérer le stress, renforcer leur bien-être et développer une confiance solide en eux.​​