Eloïse Duclos
Votre sophrologue
Sophrologue engagée à vos côtés,
je vous accompagne pour révéler vos ressources intérieures
et redevenir acteur de votre mieux-être.
Quand le stress, l’anxiété ou la charge mentale prennent trop de place, il devient difficile de savourer le quotidien, de prendre du recul, ou simplement de se sentir bien.
C’est souvent à ce moment-là que le besoin de changement se fait sentir : retrouver de la légèreté, de la confiance et se reconnecter à ce qui compte vraiment.
Amorcer ce changement, c’est choisir d’aller vers un mieux-être durable, à votre rythme.
Et changer ne signifie pas tout bouleverser : c’est apprendre à écouter vos besoins, à mobiliser vos ressources, et avancer avec plus de confiance.
✔ Apprendre à écouter son corps et à en faire de la relaxation un guide vers plus de sérénité.
✔ Apaiser le mental grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive
✔ Retrouver confiance en soi et vitalité
3 cabinets pour vous recevoir
Carrières-sur-Seine (78420)
9 A, allée des vignes blanches
• Parking privatif
• Gare de Houilles/Carrières-sur-Seine
• Bus arrêt (Général Leclerc)
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Horaires :
Jeudi : 9H - 17H (Fermeture pendant les vacances scolaires)
Houilles (78800)
104, boulevard Jean Jaurès
• Accès PMR
• Gare de Houilles/Carrières-sur-Seine
• Bus arrêt La Fontaine (Lignes 4 - 6 - S6)
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Horaires :
Lundi - Mercredi - Vendredi : 10H - 21H
Mercredi - Samedi : 9H - 19H
Paris (75008)
Ouverture en Mai 2025
18, boulevard Malesherbes
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Horaires :
Mardi : 8H30 - 13H30
Vous ne pouvez pas vous déplacer ?
Je propose également les séances de sophrologie en téléconsultation (Adolescents, Adultes et Séniors)
En découvrir plus en cliquant ici
Mon parcours
J’ai toujours aimé accompagner, motiver et comprendre les personnes avec qui je travaillais. Mais avec le temps, j’ai ressenti le besoin d’aller au-delà des objectifs professionnels pour m’intéresser davantage à l’humain, au bien-être et à la gestion des émotions. C’est ainsi que j’ai entrepris ma reconversion vers la sophrologie, convaincue de son impact positif sur la vie quotidienne.
Ma formation
et mon Expertise
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta, j’ai acquis des outils concrets et une approche rigoureuse pour accompagner chacun vers un mieux-être durable. Membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j'exerce dans le respect du code déontologique.
Au fil des années, j’ai observé à quel point le stress et la pression pouvaient impacter la motivation, l’énergie et même la santé. Cette prise de conscience a renforcé mon envie d’accompagner autrement et m’a poussée à approfondir mes connaissances en sophrologie. Aujourd’hui, je mets cette expertise au service de celles et ceux qui souhaitent retrouver un équilibre durable et renouer avec leurs ressources intérieures.
Une petite histoire
de la Sophrologie
La sophrologie a vu le jour au début des années 60. Cette méthode a été développée par le Professeur Caycedo, neuro-psychiatre espagnol. Il s'est inspiré de pratiques millénaires orientales comme le Yoga, le Zen et la méditation bouddhique, ainsi que de techniques de relaxation occidentale plus récentes comme l'hypnose.
La sophrologie offre des outils puissants pour retrouver rapidement
un état de bien-être et de sérénité.
La Sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical ou un suivi médical.
La sophrologie est une méthode d'entraînement à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation : sa pratique régulière mobilise toutes vos ressources positives pour améliorer son bien-être et installer un équilibre entre les sensations, le mental et les émotions.
Les Bienfaits de la Sophrologie au quotidien :
✅ Une meilleure gestion du stress et de l’anxiété
✅ Une amélioration de la qualité de sommeil
✅ Une meilleure concentration et efficacité
✅ Une confiance en soi renforcée
Questions fréquentes
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Qu'est ce que la Sophrologie ?La Sophrologie est la méthode du bien-être et de l'harmonie. Elle permet à chacun de trouver son équilibre personnel entre le corps et le mental pour aller mieux et le rester !
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Est-ce que la Sophrologie est une méthode de relaxation ?Oui, mais pas uniquement. Il est très important d'apprendre à se détendre mais la relaxation n'est pas une fin en soi mais plutôt un outil. La Sophrologie s'appuie sur 3 techniques : • La relaxation dynamique • La respiration maîtrisée • la visualisation positive
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Qui a crée cette méthode ?La Sophrologie a été mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il a développé sa pratique dans le milieu médical et thérapeutique avant d'ouvrir la méthode et son efficacité à des domaines variés comme : • La gestion du stress • La régulation des émotions • Le sport • La gestion de la douleur Depuis les années 2000, la Sophrologie est devenue un outil d'accompagnement à la préparation mentale et aux épreuves de la vie : • Examens, concours, entretien, accouchement • Deuil, perte d'emploi... La Sophrologie s'invite également en entreprise dans la prévention de la santé au travail, des risques psychosociaux et de la performance. • Prévention du stress, de l'épuisement professionnnel, des addictions • Cohésion de groupe, prise de parole en public...
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Quelle différence avec l'hypnose ?La Sophrologie développe l'autonomie et la participation active de la personne alors que la pratique de l'hypnose est dirigée par le thérapeute. Pendant la pratique des exercices, je propose et suggère en demandant toujours votre accord et le ton de ma voix est le plus naturel possible.
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Que veut dire "pratiquer" la Sophrologie ?"Pratiquer, c'est intégrer dans son quotidien des exercices faciles et simples pour trouver rapidement le relâchement et le bien-être. Pratiquer, c'est profiter d'un petit moment de pause, à distance des préoccupations quotidiennes. Pratiquer c'est : • Activer la concentration • Se détendre • Canaliser les émotions négatives • Eveiller les émotions positives
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La Sophrologie est-elle une médecine douce ?Oui, la Sophrologie fait partie des médecines douces car elle apporte un réel mieux-être. Elle n'a toutefois pas vocation à se substituer à la médecine conventionnelle.
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Combien de temps dure une séance ?La séance dure environ 1H00 et se déroule en 3 temps : • Un temps d'échange • Un temps de pratique des exercices autour de la relaxation • Un temps consacré à l'expression de ce que vous avez ressenti pendant la pratique des exercices : vos sensations corporelles vos preceptions et et vos émotions
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Est-ce que vous proposez des massages ?Non, il n'y a aucun contact corporel avec la personne que j'accompagne en séance. Les exercices se pratiquent à distance et sont guidés par ma voix.