Reconnectez-vous
à vos ressources intérieures
avec la Sophrologie
Qui suis-je ?
Je m’appelle Eloïse Duclos, sophrologue à Houilles et Carrières-sur-Seine. Je guide celles et ceux qui souhaitent se libérer du stress, de l’anxiété et de la charge mentale pour retrouver équilibre et sérénité.
Tout comme un fil invisible nous relie
à nos ressources profondes,
il suffit parfois d’un guide pour nous aider à le retrouver et à le suivre.
Eloïse Duclos Sophrologue
Quel est mon rôle
de Sophrologue ?
Avant d’en arriver là, mon propre chemin m’a menée à travers des défis et des prises de conscience.
Aujourd’hui, ma mission est de vous aider à mobiliser vos ressouces pour révéler votre potentiel.
Vous sentez-vous souvent submergé(e) par le mental, coupé(e) de votre corps et de vos ressentis ?
Révéler le potentiel
Chacun possède en lui des ressources intérieures. Mon rôle en tant que sophrologue est de vous guider pour renouer avec ces ressources et exprimer pleinement votre potentiel.
✔ Apprenez à écouter votre corps et à en faire de la relaxation un guide vers plus de sérénité.
✔ Apaisez votre mental grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive
✔ Retrouvez confiance et vitalité en vous reconnectant à vos ressources intérieures.
Les Bienfaits de la Sophrologie
au quotidien :
✅ Une meilleure gestion du stress et de l’anxiété
✅ Une amélioration de la qualité de sommeil
✅ Une meilleure concentration et efficacité
✅ Une confiance en soi renforcée
Aider à mettre le Cap
sur le Bien-être
Prendre un nouveau Cap ne signifie pas tout bouleverser :
c’est apprendre à mieux écouter vos besoins, à mobiliser vos ressources et à avancer avec plus de clarté et de confiance.
Mon objectif est de vous guider vers cette transformation en douceur, à votre rythme.
Chaque séance de Sophrologie est une avancée vers un quotidien plus serein et aligné avec vos aspirations profondes.
Comme une boussole qui retrouve son nord, la sophrologie vous aide à mieux vous connaître et à vous projeter plus sereinement dans l'avenir.
Mon parcours
J’ai toujours aimé accompagner, motiver et comprendre les personnes avec qui je travaillais. Mais avec le temps, j’ai ressenti le besoin d’aller au-delà des objectifs professionnels pour m’intéresser davantage à l’humain, au bien-être et à la gestion des émotions. C’est ainsi que j’ai entrepris ma reconversion vers la sophrologie, convaincue de son impact positif sur la vie quotidienne.
Ma formation
et mon Expertise
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta, j’ai acquis des outils concrets et une approche rigoureuse pour accompagner chacun vers un mieux-être durable. Membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j'exerce dans le respect du code déontologique.
Au fil des années, j’ai observé à quel point le stress et la pression pouvaient impacter la motivation, l’énergie et même la santé. Cette prise de conscience a renforcé mon envie d’accompagner autrement et m’a poussée à approfondir mes connaissances en sophrologie. Aujourd’hui, je mets cette expertise au service de celles et ceux qui souhaitent retrouver un équilibre durable et renouer avec leurs ressources intérieures.
La petite histoire
de la Sophrologie
La sophrologie a vu le jour au début des années 60. Cette méthode a été développée par le Professeur Caycedo, neuro-psychiatre espagnol. Il s'est inspiré de pratiques millénaires orientales comme le Yoga, le Zen et la méditation bouddhique, ainsi que de techniques de relaxation occidentale plus récentes comme l'hypnose.
La sophrologie offre des outils puissants pour retrouver rapidement
un état de bien-être et de sérénité.
La sophrologie est une méthode d'entraînement à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation : sa pratique régulière mobilise toutes vos ressources positives pour améliorer son bien-être et installer un équilibre entre les sensations, le mental et les émotions.
Comment
se déroule la séance
de Sophrologie ?
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Un Temps d'échange
Ce temps d'échange est essentiel car il me permet de vous proposer la séance la plus efficace avec des exercices entièrement sur-mesure.
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Un Entraînement
Vous entrez en action avec une première série d'exercices conçus pour faciliter la relaxation du corps et du mental. Suit un temps de relaxation profonde, prévu pour ancrer les effets bénéfiques des exercices.
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Un Retour sur expérience
La séance se termine par un second temps d'échange où vous pouvez exprimer les sensations et bienfaits ressentis. Cela permet également d'ajuster le suivi de vos besoins pour évoluer rapidement vers une meilleure gestion du stress au quotidien
La particularité de la première rencontre
Lors de cette première séance, vous exprimez vos préoccupations et sources de stress. Je vous présente la sophrologie de manière simple et pratique. Ensemble, nous définissons un objectif personnalisé pour améliorer rapidement votre bien-être.
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La Découverte des exercices
La sophrologie se pratique avant tout : dès cette première rencontre, je vous montre des exercices courts à intégrer facilement dans votre quotidien, au travail comme à la maison, pour ressentir rapidement les bienfaits.
Vous ne pouvez pas vous déplacer ?
Je propose les séances de sophrologie en téléconsultation (bilan découverte et séance de suivi). Cette modalité vous permet de bénéficier de l'accompagnement personnalisé tout en restant dans le confort de votre propre espace. Que vous soyez à domicile ou en déplacement, vous pouvez poursuivre votre cheminement vers le bien-être sans interruption.
En découvrir plus en cliquant ici
Les lieux
de consultation
Cabinet de Sophrologie de Houilles :
Situé à proximité immédiate du ville, ce cabinet offre un cadre chaleureux et confortable pour vos séances de sophrologie. Je vous accueille du lundi au samedi sur rendez-vous uniquement.
104, boulevard Jean Jaurès
• Accès PMR
• Gare de Houilles/Carrières-sur-Seine
• Bus arrêt La Fontaine (Lignes 4 - 6 - S6)
Horaires d'ouverture
Lundi - Mardi - Jeudi - Vendredi
• 10H - 21H
Mercredi - Samedi
• 9H - 18H
Cabinet de consultation de Houilles - Eloïse Duclos Sophrologue
Cabinet de Sophrologie de Carrières-sur-Seine :
dans un environnement calme, à proximité de la halle, ce cabinet est idéal pour ceux qui recherchent un espace de détente et de bien-être.
9 A, allée des vignes blanches
• Parking privatif
• Gare de Houilles/Carrières-sur-Seine
• Bus arrêt (Général Leclerc)
Horaires d'ouverture :
Mardi - Jeudi : 9H - 17H
• Attention : le cabinet est fermé pendant les vacances scolaires
Consultation de Sophrologie Carrières-sur-Seine
Questions fréquentes
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Qu'est ce que la Sophrologie ?La Sophrologie est la méthode du bien-être et de l'harmonie. Elle permet à chacun de trouver son équilibre personnel entre le corps et le mental pour aller mieux et le rester !
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Est-ce que la Sophrologie est une méthode de relaxation ?Oui, mais pas uniquement. Il est très important d'apprendre à se détendre mais la relaxation n'est pas une fin en soi mais plutôt un outil. La Sophrologie s'appuie sur 3 techniques : • La relaxation dynamique • La respiration maîtrisée • la visualisation positive
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Qui a crée cette méthode ?La Sophrologie a été mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il a développé sa pratique dans le milieu médical et thérapeutique avant d'ouvrir la méthode et son efficacité à des domaines variés comme : • La gestion du stress • La régulation des émotions • Le sport • La gestion de la douleur Depuis les années 2000, la Sophrologie est devenue un outil d'accompagnement à la préparation mentale et aux épreuves de la vie : • Examens, concours, entretien, accouchement • Deuil, perte d'emploi... La Sophrologie s'invite également en entreprise dans la prévention de la santé au travail, des risques psychosociaux et de la performance. • Prévention du stress, de l'épuisement professionnnel, des addictions • Cohésion de groupe, prise de parole en public...
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Quelle différence avec l'hypnose ?La Sophrologie développe l'autonomie et la participation active de la personne alors que la pratique de l'hypnose est dirigée par le thérapeute. Pendant la pratique des exercices, je propose et suggère en demandant toujours votre accord et le ton de ma voix est le plus naturel possible.
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Que veut dire "pratiquer" la Sophrologie ?"Pratiquer, c'est intégrer dans son quotidien des exercices faciles et simples pour trouver rapidement le relâchement et le bien-être. Pratiquer, c'est profiter d'un petit moment de pause, à distance des préoccupations quotidiennes. Pratiquer c'est : • Activer la concentration • Se détendre • Canaliser les émotions négatives • Eveiller les émotions positives
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La Sophrologie est-elle une médecine douce ?Oui, la Sophrologie fait partie des médecines douces car elle apporte un réel mieux-être. Elle n'a toutefois pas vocation à se substituer à la médecine conventionnelle.
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Combien de temps dure une séance ?La séance dure environ 1H00 et se déroule en 3 temps : • Un temps d'échange • Un temps de pratique des exercices autour de la relaxation • Un temps consacré à l'expression de ce que vous avez ressenti pendant la pratique des exercices : vos sensations corporelles vos preceptions et et vos émotions
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Est-ce que vous proposez des massages ?Non, il n'y a aucun contact corporel avec la personne que j'accompagne en séance. Les exercices se pratiquent à distance et sont guidés par ma voix.
