La Sophrologie pour les adultes
À l’âge adulte, les défis sont nombreux : vie professionnelle, vie familiale, rythme effréné, charge mentale, événements de vie, transitions… Il est parfois difficile de prendre du recul, de s’écouter vraiment, de retrouver un équilibre durable.
La sophrologie propose une approche globale, centrée sur la personne dans sa globalité : corps, mental, émotions. Pratiquer, c'est réhabiliter un dialogue avec soi-même, pour se reconnecter à ses ressources et agir au mieux, même en situation difficile.
La Sophrologie, une méthode douce pour renforcer ou préserver votre santé physique, mentale et émotionnelle.
Pourquoi consulter ?
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Gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil
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Mieux vivre un événement (diagnostic médical, séparation, deuil…)
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Retrouver confiance en soi et en ses capacités
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Surmonter une phobie, une addiction
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Se préparer à un changement de vie
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Prendre du temps pour soi, pour se recentrer
Une démarche personnalisée
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Un objectif clair : votre mieux-être
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Transmission d’outils adaptés à votre objectif
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Fiche des exercices
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Enregistrement audio
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Rigueur et régularité dans l’entraînement
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou à un traitement médical.
La Sophrologie pour les séniors
Trouver un nouvel équilibre, à son rythme
Le passage à la retraite, les déménagements,la solitude, les changements physiques ou les deuils sont des étapes de vie qui peuvent fragiliser.
La sophrologie propose un espace d'écoute, de bienveillance et d’apaisement, pour vivre cette transition en douceur et redonner du sens au quotidien. Parce qu’il n’est jamais trop tard pour bien se connaître et prendre soin de soi.
Pourquoi consulter ?
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Préparer et mieux vivre la retraite
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Apprivoiser les changements de rythme ou de mode de vie
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Se reconnecter à ce qui fait sens
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Retrouver de la vitalité
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Se sentir utile et acteur de sa vie
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Apaiser ses peurs ou préoccupations face à la maladie et la fin de vie
Je vous accueille dans la bienveillance et l'écoute, sans jugement : la séance, un espace ou vous pouvez poser vos doutes, vos émotions afin de retrouver un espace de calme intérieur.
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Un objectif clair : favoriser l’autonomie, la confiance et la sérénité
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Retrouver un équilibre de vie favorable à l'épanouissement
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Vivre pleinement le moment présent
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Transmission d’outils adaptés à votre objectif
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Fiche des exercices
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Enregistrement audio
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Comment se déroule la séance de Sophrologie ?
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Un temps d'échange
Ce temps d'échange est essentiel car il me permet de vous proposer la séance la plus efficace avec des exercices entièrement sur-mesure.
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Un temps de pratique d'exercices
Vous entrez en action avec une première série d'exercices conçus pour faciliter la relaxation du corps et du mental. Suit un temps de relaxation profonde, prévu pour ancrer les effets bénéfiques des exercices.
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Un temps de retour sur expérience
La séance se termine par un second temps d'échange où vous pouvez exprimer les sensations et bienfaits ressentis. Cela permet également d'ajuster le suivi de vos besoins pour évoluer rapidement vers une meilleure gestion du stress au quotidien
La particularité de la première rencontre
Lors de cette première séance, vous exprimez votre problématique, puis je vous présente la Sophrologie. Ensemble, nous définissons un objectif personnalisé pour améliorer rapidement votre bien-être.
Dès cette première rencontre, vous pratiquez des exercices simples à intégrer dans votre quotidien, au travail comme à la maison, pour ressentir rapidement les bienfaits.
Eloïse Duclos
Prendez rendez-vous :
104, Bd Jean Jaurès - 78800 Houilles
9A, allée des vignes blanches - 78420 Carrières/Seine