Adultes : les accompagnements
Cabinet de relation d’aide à Houilles
J'accompagne des adultes qui souhaitent comprendre ce qu’ils traversent, déposer ce qui pèse, retrouver du calme intérieur et avancer plus sereinement. A l’âge adulte, les défis s’accumulent: charge mentale, rythme professionnel intense, vie familiale, événements de vie, sentiment de saturation ou de perte de repères.
Bien que le cabinet soit situé à Houilles, j’accompagne également des adultes venant des communes proches : Sartrouville, Carrières-sur-Seine, Montesson, Bezons, Chatou et les environs. Le cabinet est facilement accessible en transports (RER A, transilien L/J, bus) ou en voiture, depuis l’ensemble de ces villes.
Mon approche est intégrative : Sophrologie, Hypnose, EMDR et outils issus des TCC sont utilisés de façon combinées, en fonction de la situation, des besoins et du rythme de chacun, toujours dans une relation d’aide fondée sur l’écoute, l’empathie et le non-jugement.
Votre première séance : un espace d’écoute et de compréhension
La première rencontre est une séance essentielle. Elle est entièrement consacrée à :
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Ecouter et comprendre ce que vous vivez, ce qui vous pèse et ce que vous souhaitez changer.
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Identifier ensemble votre problématique principale.
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Présenter clairement les méthodes que j’utilise (Sophrologie, EMDR, Hypnose, TCC) et leurs spécificités
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Choisir l’approche la plus adaptée à votre situation.
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Définir un objectif personnalisé et atteignable.
Déroulement des séances suivantes
À partir de la deuxième séance, nous intégrons la pratique d'exercices selon votre objectif. Chaque séance dure entre une heure et une heure trente et se termine par un temps d’échange pour intégrer ce qui a été vécu, ajuster l’accompagnement et, si besoin, proposer des exercices ou audios à pratiquer entre les séances pour renforcer l’autonomie.
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Exercices de respiration et relaxation guidée.
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Mise en place de routines ou de comportements plus aidants
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Stimulations bilatérales et retraitement de souvenirs difficiles (EMDR), lorsque cela est indiqué
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Hypnose pour lever certains blocages en profondeur.
Ce que vous vivez peut-être en ce moment
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une fatigue mentale, un stress constant, des émotions qui débordent
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une phase de transition difficile à traverser : séparation, maladie, changement professionnel, deuil, reconversion
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un manque de confiance en soi, l’impression de ne plus savoir comment avancer ou de répéter les mêmes schémas
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des troubles du sommeil, de l’anxiété, des ruminations
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des comportements ou réactions automatiques : évitement, peurs, conduites addictives
Ces situations ont en commun un besoin essentiel : retrouver un espace pour souffler, comprendre ce qui se joue à l’intérieur et réapprendre à se sentir plus stable, plus relié à soi.
Mon approche de la relation d’aide
Un accompagnement s’inscrit dans une véritable relation d’aide : présence, authenticité, empathie et non-jugement sont au cœur de chaque séance. Mon approche est intégrative car selon vos besoins, une ou plusieurs méthodes peuvent être mobilisées au fil du parcours :
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La sophrologie pour réguler le stress, apaiser le mental, le corps et les émotions.
🔗 Stress & anxiété
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L’hypnose pour lever des blocages, des comportements automatiques ou arrêter le tabac
🔗 Arrêt du tabac
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L’EMDR pour les chocs émotionnels, souvenirs douloureux, anxiété profonde en lien avec des événements du passé.
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Des outils inspirés des TCC pour faire évoluer progressivement pensées, réactions et comportements au quotidien.
Un accompagnement ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou à un traitement médical.
