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Vaincre fatigue mentale et stress

Troubles du sommeil : retrouvez un bon sommeil avec la sophrologie

Dernière mise à jour : il y a 6 jours

Le sommeil est un élément fondamental pour notre équilibre et notre bien-être car il permet à notre organisme de récupérer.


Nous passons un tiers de notre vie à dormir et les cycles varient en fonction de l'âge.

En France, une personne sur trois se plaint de troubles du sommeil. Les troubles entraînent de la fatigue qui altère la qualité de la vie quotidienne.

Femme qui dort tranquillement dans son lit
Le sommeil et la sophrologie

Troubles du sommeil et sophrologie


Les causes des troubles du sommeil sont multiples et peuvent être de différents ordres :


Ordre pathologique :

  • Problèmes cardiaques

  • Dérèglements hormonaux

Ordre environnemental :

  • Nuisances sonores

  • Températures

  • Literies

Ordre psychologique :

  • Stress, anxiété

  • Dépression

  • Deuil


Les causes des troubles du sommeil peuvent également découler de l’hygiène de vie :

  • Suractivité professionnelle

  • Horaires irréguliers

  • Consommation excessive de café


Vous éprouvez des difficultés au moment de vous endormir, ou bien vous souffrez d’insomnies fréquentes et vous désirez retrouver un sommeil réparateur et reprendre le contrôle de vos nuits.


Au fur et à mesure des séances de sophrologie, vous allez pouvoir identifier et prendre conscience des causes, travailler votre respiration, apprendre à vous détendre, à relâcher les tensions inutiles et enfin apaiser votre mental et changer vos habitudes.


Les thématiques autour des troubles du sommeil

  • Les insomnies

  • L'endormissement difficile (cogitations, pensées envahissantes)

  • Le Syndrome des apnées du sommeil

  • Le bruxisme


Consultations et téléconsultations autour des troubles du sommeil


En tant que sophrologue, je propose des consultations au cabinet et des téléconsultations pour vous aider à surmonter vos troubles du sommeil.

Grâce à la sophrologie, vous réduisez le stress et l'anxiété, et renforcez votre capacité à vous relaxer pour retrouver un sommeil profond et réparateur.


Contact

Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous, contactez-moi par email à educlos@cabinetsophro.fr ou par téléphone au +33660683826.


Eloïse DUCLOS Sophrologue

Adresse : 104 Boulevard Jean Jaurès, 78800 Houilles, France

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