La douleur est un influx nerveux qui à une grande utilité : la douleur sert à informer notre corps d'un risque. C'est un ressenti qui nécessite un état de conscience. En effet, on ne ressent pas de douleur sous anesthésie !
Expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à un dommage tissulaire ou potentiel".
Quand la douleur devient chronique, elle perd son caractère protecteur de l'organisme et devient handicapante et parfois invalidante. Une douleur chronique, qui résiste malgré les traitements peut avoir des effets très négatifs sur le moral. Très souvent, les douleurs apparaissent ou s'accentuent en cas de stress qui provoque des contractions musculaires.
Les 3 techniques de la Sophrologie (relaxation - respiration - visualisation) permettent un soulagement de la douleur par une meilleure compréhension des ressentis dans un premier temps puis par un contrôle des ressentis associés aux phénomènes douloureux dans un deuxième temps.
Mon rôle en tant que sophrologue : vous apprendre à utiliser les 3 techniques clés !
Bien respirer pour mieux gérer les épisodes douloureux : vous découvrez les bienfaits de la respiration sur l'organisme.
Bien relâcher le corps et détendre le mental.
Evoquer des image positives qui permettent la sécrétion d'endorphine, hormone qui favorise la détente.
Les sensations de douleur peuvent être atténuées par les techniques de la sophrologie.
La répétation installe les bénéfices dans la durée. Seul est médecin est habilité à prescrire et la Sophrologie s'inscrit en complement d'un parcours de soins et ne se substitue jamais à un traitement médical.