Eloïse Duclos

Un adolescent qui dort mal le dimanche soir, qui repousse un devoir puis le recommence plusieurs fois, ou qui répond « ça va » alors que ses épaules restent tendues… Les parents perçoivent parfois les signes de stress avant même que leur enfant ne parvienne à en parler. Chez de nombreux lycéens, la pression scolaire ne se limite pas aux périodes d’examens. Les notes, les devoirs, le contrôle continu, les choix d’orientation, Parcoursup, la peur de décevoir ou les interrogations sur l’avenir...

Vous vous couchez fatigué(e), mais votre esprit se met à tourner en boucle. Vous pensez à demain, à ce qu’il ne faut pas oublier, à une discussion passée ou à une situation qui vous inquiète. Ce flot de pensées peut retarder l’endormissement et, lorsqu’il survient en pleine nuit, prolonger les réveils nocturnes. A mon cabinet de Sophrologie situé à Houilles dans les Yvelines (78800), cette phrase revient souvent : “Je pense à des milliers de choses et ça m’empêche de dormir.” Ce phénomène...

Inquiétude persistante 🌿 Vous avez l’impression de trop vous inquiéter ? Vous avez peut-être remarqué que votre mental ne s’arrête jamais vraiment. Une pensée en entraîne une autre…Puis une autre encore. Et très vite, vous vous retrouvez à imaginer le pire, même à partir d’une situation anodine. 👉Par exemple : “On ne m’a pas répondu…”devient“...J’ai fait quelque chose de mal…”puis“...Tout va se compliquer…” Ce mécanisme est fréquent. Mais lorsqu’il devient envahissant, il peut générer une...