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Sophrologie
et Gestion des Emotions

Etymologiquement, le mot "émotion" vient du latin "movere", qui signifie "mettre en mouvement". L'émotion est un changement qui donne une information sur ce que nous vivons :

  • C'est une réaction soudaine de notre organisme face à un stimulus souvent externe (une personne, une situation, des propos...).

  • C'est une indication qu'il se passe quelque chose pour nous.

 

Nos émotions ont un sens et ce sont nos indicateurs les plus précieux : elles nous indiquent si nos besoins sont satisfaits.

Sophrologie et Gestion des Emotions : Pour Quoi Consulter?

Les émotions font partie intégrante de notre vie quotidienne. Lorsqu'elles deviennent difficiles à contrôler, elles peuvent perturber notre équilibre mental et physique. Des émotions comme la colère, la tristesse ou la peur peuvent affecter notre bien-être général et nos relations avec les autres. La sophrologie propose des techniques efficaces pour apprendre à gérer ses émotions. Grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive, elle aide à se placer dans l'accueil dans l'observation puis dans la gestion des émotions et des sensations corporelles associées et à renforcer la confiance en soi et en son potentiel.​​

Sophrologie et Gestion des Emotions : Pour Qui ?

​Toutes et tous et depuis le plus jeune âge ! La Sophrologie offre des outils pour gérer le stress, renforcer la confiance en soi et développer une meilleure compréhension de ses émotions.

 

Pour les enfants par exemple, apprendre à identifier et à gérer leurs émotions dès le plus jeune âge est important. La sophrologie les aide à développer des compétences en matière de communication émotionnelle et à améliorer leurs relations sociales. Les techniques de sophrologie adaptées aux enfants peuvent les aider à se sentir plus calmes et plus confiants.

J'accompagne souvent des femmes enceintes qui ressentent des émotions et des angoisses intenses liées à la grossesse et à l'accouchement. Personnellement, j'ai découvert la sophrologie pendant mes grossesses. Cette pratique m'a aidée à mieux accueillir mes émotions, à rester sereine et à me préparer mentalement à la maternité.

Accueillir ses Emotions à l'aide de la Sophrologie

Accueillir ses émotion et faire l'apprentissage de la gestion des émotions, c'est approfondir la connaissance que l'on a de soi. La sophrologie centre sa pratique sur l'écoute des ressentis et sur l'écoute du langage du corps (les sensations). Comme l'émotion se vit à travers le corps, elles se ressent. En prêtant attention à ce que nous ressentons, nous pouvons savoir tout d'abord si cela nous est agréable ou pas. Si une émotion est retenue et quelle que soit son intensité, elle finit par nous faire perdre le contrôle. Enfermées en nous, les émotions peuvent conduire le corps à somatiser.

 

Les bienfaits d'un accompagnement 

  • Réduction du stress et de l'anxiété :

Les exercices de respiration contrôlée aident à calmer les émotions intenses, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. Les exercices de visualisation positive aident à renforcer la confiance en soi et à mieux comprendre et gérer ses réactions émotionnelles. 

  • Meilleure connaissance de soi :

La sophrologie aide à identifier et à accueillir les émotions, ce qui favorise la bienveillante envers soi-même.

La méthode permettet de mieux exprimer ses émotions et de mieux comprendre celles des autres.​

Eloïse Duclos, votre sophrologue pour un accompagnement vers l'équilibre émotionnel

 

En tant que sophrologue spécialisée en gestion du stress et en gestion des émotions, je propose des séances adaptées et personnalisées pour vous aider à mieux gérer vos émotions. Je propose des consultations en cabinet à Houilles et à Carrières-sur-Seine, ainsi que des séances en téléconsultatio. J'accompagne les adultes, les adolescents, les enfants et les personnes âgées dans leur démarche pour retrouver un équilibre émotionnel. 

Emotions

Eloïse Duclos, votre Sophrologue pour un accompagnement vers l'équilibre émotionnel - Houilles et Carrières-sur-Seine

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