Que vous désiriez uniquement faire le point ou alors arrêter définitivement, la sophrologie peut être une aide précieuse.
 
Elle vous permettra dans un premier temps de prendre conscience et d’identifier les différents besoins que comble votre consommation de cigarette. Vous pourrez alors explorer tous les moyens qui pourraient satisfaire ces besoins autrement.
Plus lucide sur votre consommation de tabac, vous pourrez davantage décider si oui ou non vous vous sentez prêt pour entamer un sevrage.
Arrêt tabac et cigarette
Une fois la décision prise, les pratiques de différentes techniques parmi lesquelles la respiration, la détente, l’écoute du corps ou la visualisation, vous apporteront les outils pour gérer le stress lié à l’arrêt. Plus détendu, et plein de vitalité, vous renforcerez jour après jour votre motivation.