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Évaluez votre charge mentale en 2 min

Répondez en toute simplicité aux 6 questions ci-dessous.

Notez chaque réponse selon cette échelle :

✅ Jamais (0) ✅ Parfois (1) ✅ Souvent (2) ✅ Très souvent (3)

1️⃣ Avez-vous souvent l’impression d’avoir mille choses à penser en même temps ?

0

1

2

3

2️⃣ Votre esprit continue-t-il à tourner même lorsque vous essayez de vous détendre ?

0

1

2

3

3️⃣ Vous arrive-t-il de ressentir de la fatigue mentale sans effort particulier ?

0

1

2

3

4️⃣ Avez-vous du mal à déléguer certaines tâches, même lorsque cela pourrait vous soulager ?

0

1

2

3

5️⃣ Vous sentez-vous régulièrement sous pression, même pour des choses du quotidien ?

0

1

2

3

6️⃣ Avez-vous du mal à trouver du temps pour vous sans culpabiliser ?

0

1

2

3

🔹 Score final : Additionnez vos points.

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E‑mail

Eloïse Duclos Sophrologue
Entrepreneur Individuel

Programmes & Accompagnements

Sophrologue experte en gestion du stress
et de l’anxiété, je vous accompagne à Houilles, Carrières-sur-Seine et en Visio pour retrouver sérénité et équilibre.

Boost Apaisement en 3 séances : Changez votre relation au stress et à l’anxiété

Sophrologie pour les enfants & adolescents

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Crédit photo ©AnnaMarchlewska

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