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Sophrologie
et Troubles Anxieux

L'inquiétude est une peur par anticipation causée par l'attente ou l'incertitude. Elle nous conduit souvent vers deux états très similaires mais distincts : l'anxiété et l'angoisse, des termes issus du latin "angere" signifiant étrangler. L'anxiété et l'angoisse sont des réponses naturelles à des situations stressantes, mais lorsqu'elles deviennent chroniques ou trop intenses, elles peuvent impacter sévèrement la qualité de vie.

En tant que sophrologue spécialisée en gestion du stress et de l'anxiété, je vous propose un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre et gérer ces états émotionnels.

Sophrologie et Troubles Anxieux : Pour Quoi Consulter ?

La sophrologie peut aider à gérer et réduire les symptômes de l'anxiété et de l'angoisse, apportant ainsi un soulagement et une meilleure qualité de vie.

Qu'est ce que l'anxiété ? 

 

L'Anxiété est un sentiment d'inquiétude constant et difficile à maîtriser, souvent accompagné de symptômes physiques tels que l'oppression, la tachycardie, l'hyperventilation, les vertiges, les tensions musculaires et les insomnies.

Qu'est ce que l'angoisse ? 

 

L'angoisse se manifeste par des crises intenses, également appelées attaques de panique, caractérisées par des palpitations cardiaques, des difficultés à respirer, une gorge nouée, des bouffées de chaleur, des sueurs froides, des nausées, des vertiges, des picotements, des tremblements, ainsi que des peurs irrationnelles de perdre le contrôle, de devenir fou ou de mourir.

Sophrologie et Troubles Anxieux : Pour Qui ?

En France, environ 21% de la population est touchée par des troubles anxieux au cours de leur vie.

Les changements majeurs ou les périodes de transition importantes dans la vie peuvent provoquer une anxiété accrue :

  • Déménagement

  • Changement de travail

  • Problèmes familiaux ou la perte d'un proche

Ces changements peuvent bouleverser l'équilibre émotionnel et psychologique. La Sophrologie apporte un soulagement et un apaisement. Les personnes ayant déjà souffert de troubles anxieux sont plus susceptibles de rencontrer à nouveau des symptômes d'anxiété ou d'angoisse. La sophrologie peut leur offrir des outils pour mieux gérer ces récurrences.

Les enfants sont sensibles à l'anxiété en raison des nombreux changements auxquels ils sont confrontés, tels que l'entrée à l'école, les transitions entre niveaux scolaires, l'arrivée d'un frère ou d'une sœur, ou encore les séparations familiales. Ils peuvent ressentir une anxiété intense face à ces nouvelles situations.

 

Les adolescents et les étudiants sont également sujets à l'anxiété, souvent liée à la pression scolaire, les examens, et les incertitudes quant à leur avenir. La sophrologie peut leur offrir des techniques de relaxation et de gestion du stress pour mieux traverser ces périodes de leur vie.

Sophrologie et Troubles Anxieux : les Bienfaits

La sophrologie est une méthode efficace pour gérer le stress et canaliser les états émotionnels. Elle offre de nombreux bienfaits pour ceux qui souffrent d'anxiété et d'angoisse.

  • Réduction du stress : Les techniques de relaxation et de respiration aident à apaiser l'esprit et à réduire les symptômes physiques de l'anxiété.

  • Amélioration du sommeil : En favorisant un état de détente, la sophrologie peut aider à améliorer la qualité du sommeil.

  • Renforcement de la confiance en soi : En travaillant sur les pensées positives et la visualisation, la sophrologie aide à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.

  • Gestion des émotions : La sophrologie permet de mieux comprendre et gérer les émotions, réduisant ainsi les réactions de stress et d'angoisse.

Eloïse Duclos, votre Sophrologue pour un Accompagnement bienveillant des Troubles Anxieux

En tant que sophrologue spécialisée en gestion du stress, je propose un accompagnement sur mesure pour chaque personne.

  • Approche personnalisée : Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques de chaque client, en tenant compte de leur contexte personnel et professionnel.

  • Cadre bienveillant et confidentiel : Offrant un environnement sécurisant et confidentiel, je m'assure que chaque client se sente entendu et respecté.

  • Flexibilité des séances : Disponibilité pour des consultations en présentiel à Houilles et à Carrières-sur-Seine, ou à distance via téléconsultation.

La Sophrologie permet d'accueillir les différents états émotionnels et de comprendre la différence entre l'inquiétude, l'anxiété et l'angoisse. La sophrologie peut vous aider à retrouver un équilibre, la sérénité et à améliorer votre bien-être quotidien.


Si vous ressentez les symptômes de l'anxiété ou de l'angoisse, n'hésitez pas à me contacter :

Anxiété chez l'enfant

Eloïse Duclos, votre sophrologue pour un accompagnement bienveillant des troubles anxieux

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