Inquiétude - Anxiété -Angoisse
L’inquiétude, l’anxiété, l’angoisse ou les phobies sont des réponses naturelles face au stress ou à la peur. Pourtant, lorsqu’elles deviennent trop intenses ou fréquentes, elles peuvent impacter profondément votre qualité de vie.
La sophrologie propose une réponse concrète, douce et accessible pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité.
Sophrologie et Troubles Anxieux : mieux comprendre pour apaiser
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L’inquiétude est une peur par anticipation liée à l’attente ou à l’incertitude.
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L’anxiété naît souvent de pensées projetées sur un danger imaginaire. Elle s’installe dans la durée, provoquant tensions musculaires, oppression, fatigue, troubles du sommeil...
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L’angoisse, plus aiguë, se manifeste par une peur intense et soudaine, souvent sans cause identifiable. Elle peut entraîner des attaques de panique (palpitations, difficulté à respirer, tremblements…).
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Les phobies sont des peurs irrationnelles qui paralysent ou empêchent d’agir malgré l’absence de réel danger.
Ces états émotionnels s’accompagnent souvent de symptômes physiques : gorge ou ventre noués, souffle court, tensions musculaires, irritabilité, insomnies…
En France, environ 21% de la population est touchée par des troubles anxieux au cours de leur vie.
Les changements majeurs ou les périodes de transition importantes dans la vie peuvent provoquer une anxiété accrue : déménagement, changement de travail, problèmes familiaux ou la perte d'un proche.
Ces changements peuvent bouleverser l'équilibre émotionnel et psychologique. La Sophrologie apporte un soulagement et un apaisement. Les personnes ayant déjà souffert de troubles anxieux sont plus susceptibles de rencontrer à nouveau des symptômes d'anxiété ou d'angoisse. La sophrologie peut leur offrir des outils pour mieux gérer ces récurrences.
Les enfants sont sensibles à l'anxiété en raison des nombreux changements auxquels ils sont confrontés, tels que l'entrée à l'école, les transitions entre niveaux scolaires, l'arrivée d'un frère ou d'une sœur, ou encore les séparations familiales. Ils peuvent ressentir une anxiété intense face à ces nouvelles situations.
Les adolescents et les étudiants sont également sujets à l'anxiété, souvent liée à la pression scolaire, les examens, et les incertitudes quant à leur avenir. La sophrologie peut leur offrir des techniques de relaxation et de gestion du stress pour mieux traverser ces périodes de leur vie.
Sophrologie et Troubles Anxieux : pourquoi consulter ?
La sophrologie est une méthode efficace pour gérer le stress et canaliser les états émotionnels. Elle offre de nombreux bienfaits pour ceux qui souffrent d'anxiété et d'angoisse. En tant que sophrologue spécialisée en gestion du stress et de l’anxiété, je vous accompagne avec des techniques simples, concrètes et personnalisées pour :
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Mieux comprendre vos réactions émotionnelles
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Apprendre à réguler votre stress et vos peurs
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Atténuer l’intensité des crises d’angoisse
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Apaiser les tensions physiques et mentales
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Renforcer la confiance et l’estime de soi
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Retrouver un équilibre corps-esprit
Eloïse Duclos, votre Sophrologue pour un Accompagnement bienveillant des Troubles Anxieux
Les bienfaits d’un accompagnement en sophrologie
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Diminution des symptômes physiques et émotionnels liés à l’anxiété
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Meilleure gestion des pensées envahissantes
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Techniques de respiration pour apaiser le corps et le mental
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Visualisations positives pour retrouver calme et sécurité intérieure
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Ancrage dans le présent pour sortir du « tout mental »
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Mise en place d’outils concrets pour prévenir et gérer les crises
Phobie - Se libérer avec la Sophrologie
Les phobies peuvent devenir de véritables freins au quotidien. Peur des hauteurs, de parler en public, des animaux, de l’avion ou encore des lieux clos… Ces peurs envahissantes et souvent irrationnelles déclenchent un fort stress, difficile à contrôler, même si la personne est consciente que sa peur est disproportionnée.
La sophrologie vous aide à retrouver la maîtrise
Grâce à des techniques douces qui mobilisent à la fois le corps, le mental et les émotions, vous apprenez à :
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Apaiser votre anxiété,
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Renforcer votre confiance en vous,
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Et installer progressivement un sentiment de sécurité intérieure.
Pourquoi consulter ?
La sophrologie agit comme un véritable accompagnement pour :
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Réduire les réactions de panique, par la respiration contrôlée et la relaxation dynamique ;
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Accueillir vos émotions, sans jugement, et leur donner une juste place ;
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Visualiser positivement les situations phobiques pour désensibiliser en douceur ;
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Créer de nouvelles habitudes, et retrouver de la liberté dans votre quotidien.
Pour qui ?
J'accompagne :
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Les adultes confrontés à des phobies impactant leur vie personnelle ou professionnelle ;
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Les adolescents (phobie scolaire, sociale…) pour les aider à retrouver confiance et assurance ;
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Les enfants dès 5 ans, avec des séances ludiques et adaptées à leur âge ;
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Les séniors, qui peuvent développer de nouvelles peurs liées à l’âge ou à la santé.
En tant que sophrologue spécialisée en gestion du stress, je propose un accompagnement sur mesure pour chaque personne.
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Approche personnalisée : Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques de chaque client, en tenant compte de leur contexte personnel et professionnel.
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Cadre bienveillant et confidentiel : Offrant un environnement sécurisant et confidentiel, je m'assure que chaque client se sente entendu et respecté.
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Flexibilité des séances : Disponibilité pour des consultations en présentiel à Houilles et à Carrières-sur-Seine, ou à distance via téléconsultation.
La Sophrologie permet d'accueillir les différents états émotionnels et peut vous aider à retrouver un équilibre, la sérénité et à améliorer votre bien-être quotidien. Si vous ressentez les symptômes de l'anxiété ou de l'angoisse, n'hésitez pas à me contacter :
Eloïse Duclos
Prendez rendez-vous :
104, Bd Jean Jaurès - 78800 Houilles
9A, allée des vignes blanches - 78420 Carrières/Seine