La sophrologie peut être une aide précieuse que vous souhaitiez faire le point ou arrêter de fumer définitivement.
Je vous accompagne avec des exercices entièrement personnalisés qui vous permettront dans un premier temps de prendre conscience et d’identifier les différents besoins que comble votre consommation de cigarette. Plus conscient sur votre consommation de tabac, vous pourrez davantage décider si oui ou non vous vous sentez prêt pour entamer un sevrage.
Une fois la décision prise de dire Stop à la cigarette, les pratiques de différentes techniques parmi lesquelles la respiration, la détente, l’écoute du corps ou la visualisation, vous apporteront les outils pour gérer le stress lié à l’arrêt. Plus détendu, et relâché, vous renforcerez jour après jour votre motivation.