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Sophrologie en entreprise :
développement personnel et bien-être
de chaque collaborateur au profit du Collectif

Plusieurs mains levées pour tendu vras le plafond

Eloïse Duclos Sophrologue - Intervention en Ile-de-France   

Depuis 5 ans, j'accompagne les entreprises pour mieux gérer le stress et promouvoir le bien-être de leurs collaborateurs. Je propose des formats variés et adaptables au service de la qualité de vie au travail, enjeu majeur de compétitivité.

Les bienfaits de la sophrologie en entreprise

La sophrologie pour améliorer la qualité de vie au travail

La Sophrologie, c'est un ensemble de techniques simples et adaptables qui permet d'obtenir rapidement un état durable de bien-être. Mais la sophrologie n'est pas qu'une simple méthode de relaxation : elle propose des exercices adaptés aux différentes situations qu'un collaborateur peut rencontrer dans l'entreprise quel que soit son poste et ses responsabilités. La sophrologie apporte une aide précieuse aux équipes de salariés ainsi qu'aux dirigeants par une approche et des techniques pour mieux se connaître et positiver sa vie professionnelle.

  • Favoriser la motivation et la performance

  • Répondre à l'amélioration de la Qualité de Vie et des conditions de Travail

  • Efficacité dans la prévention des risques psychosociaux

La sophrologie pour préserver la santé au travail

La sophrologie permet de découvrir des outils simples et concrets pour accompagner les collaborateurs et soutenir la qualité de vie au travail. Cette pratique favorise le bien-être et la relaxation, aidant à réduire le stress et à améliorer la sérénité et la performance au sein de l'entreprise.

Proposer la sophrologie dans un programme annuel d'actions préventives autour de la qualité de vie au travail permet aux entreprises de répondre à un enjeu juridique, celui de veiller à la sécurité et à la protection de la santé des collaborateurs. En intégrant cette pratique, on encourage le développement personnel et la confiance en soi des collaborateurs, ce qui contribue à une meilleure qualité de vie au travail.

  • Amélioration de la confiance en soi et de la gestion des émotions

  • Réduction du stress et de la fatigue mentale

  • Augmentation de la performance et de la concentration

  • Promotion d'un état de relaxation au quotidien

Mes interventions en entreprise

Que ce soit à titre préventif ou en accompagnement du management et du développement des compétences, la sophrologie s'intègre parfaitement et de manière durable dans les actions des entreprises. Cette méthode favorise les échanges et la collaboration, initiant une démarche positive et participative pour tous les acteurs de l'entreprise. En travaillant avec un sophrologue, les collaborateurs peuvent améliorer leur équilibre intérieur et leur confiance en soi, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie au travail et à un renforcement de leur épanouissement professionnel.

 

​Je propose des formats adaptés aux besoins de l'entreprise :

  • Session de détente collective autour d'un temps de pause

  • Suivi individuel et collectif pour le développement personnel

  • Ateliers sur la gestion du stress

 

La sophrologie en collectif

 

Je propose le format approprié après une analyse détaillée de la situation et des besoins prioritaires de l'entreprise liés à la politique des ressources humaines et de son organisation. Les séances de sophrologie visent à :​

 

• Libérer les tensions et apaiser le mental

• Renforcer les capacités positives de chacun

• Guider la pratique de la sophrologie et révéler les ressources intérieures pour un développement personne

• Accompagner la prise de conscience des capacités et favoriser la sérénité

 

En format groupe, chaque participant vit une expérience personnelle favorable à une synergie commune. Les collaborateurs abordent une thématique pour favoriser les prises de conscience et acquérir des outils réutilisables dans leur vie professionnelle. Chaque format "sur-mesure" est une réponse de formation spécifique à une demande ciblée visant à améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail.

Séminaire - Team building

Approche découverte de la sophrologie autour d'une problématique ciblée

 Séance - 1/2 journée - Journée

Cycle thématique

Approche complète de la sophrologie autour d'une problématique ciblée

 

Cycle de 3 à 10 séances

Pause détente

Séance de sophrologie autour de la relaxation pour favoriser le bien-être

 

De 45 minutes à 1H

La sophrologie en individuel

 

Un accompagnement individuel permet de définir un objectif personnalisé dans un cadre professionnel. Un collaborateur en bonne santé et pleinement épanoui sera plus efficient dans la réalisation de sa mission. Cet accompagnement, axé sur la sophrologie, peut être proposé aux salariés volontaires soit à mon cabinet, soit dans une salle dédiée au sein de l'entreprise, soit à distance en ligne.

  • Accompagnement au changement :

    • Restructuration interne

    • Préparation à la retraite

    • Changement de poste

    • Reprise après un arrêt maladie ou un accident du travail.

  • Se préparer à la prise de parole

  • Gérer le temps et prioriser les actions

  • Développer son leadership

  • Gérer les conflits

Grâce à la sophrologie, les salariés peuvent atteindre un meilleur bien-être et développer leur confiance en soi. Des séances régulières de sophrologie peuvent conduire à une relaxation profonde, essentielle pour atteindre la sérénité et améliorer la qualité de vie au travail. En outre, ces pratiques favorisent le développement personnel, ce qui est bénéfique pour l'ensemble de l'entreprise.

 

Les objectifs des séances de sophrologie 

  • Gestion du stress

  • Cohésion

  • Gestion des émotions

  • Esprit d'équipe

  • Concentration

  • Prévention des RPS (Risques Psycho-Sociaux)

  • Performance

  • Prévention du burn out

  • Créativité

  • Prise de parole

Les Modalités d'intervention en entreprise

 

Réunion de pilotage : une intervention nécessite une réunion de pilotage pour bien comprendre les besoins de votre entreprise : son organisation, son fonctionnement et ses valeurs. Je peux me déplacer sur le lieu d'intervention envisagé ou échanger par téléphone ou en visioconférence. J'établis un programme sur mesure en fonction des besoins identifiés (action préventive, développement de la performance et des potentiels, etc) puis j'envoie un devis détaillé qui reprend les éléments suivants :

  • Objectif de l'intervention

  • Format de l'intervention : atelier / cycle thématique / initiation / accompagnement individuel

  • Accompagnement collectif ou individuel

  • Matériel

  • Fréquence et durée des séances

Comme tous les professionnels, un ensemble de règles encadre l'exercice de mon métier. Ces règles sont définies dans le code de déontologie et leur application garantit un accompagnement de qualité. Je suis tenue au respect du secret professionnel envers mes clients. Dans la conduite de groupe, j'informerai les participants de l'extension du secret professionnel à chacun d'eux.

Crayon gomme effaçant le mot stress
3 hommes qui hissent un drapeau
Carrés de couleur avec des smiley
Mains qui tiennent une pièce de puzzle
un dessin d'ampoule avec un papier jaune à l'intérieur

Gestion du Stress

Cohésion

Gestion des émotions

Esprit d'équipe

Concentration

Homme tenant un parapluie
Développer la performance
Chaussures noires devant le mot burn out
Créativité et imagination
Prise de parole en public

Prévention RPS

Performance

Prévention Burn Out

Créativité

Prise de Parole

Demande de Devis


Je vous invite à me contacter pour inscrire la Sophrologie dans un programme sur mesure pour votre entreprise. J'établirai un devis en fonction des besoins identifiés et en réponse aux attentes exprimées.

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