Mon approche de la Sophrologie

évoluer
au quotidien
au mieux
de
soi-même 

Que vous souhaitiez résoudre un épisode de stress ou d'anxiété, améliorer votre qualité de vie ou préparer sereinement un événement important, je vous accompagne dans votre volonté de passer à l'action pour gagner en bien-être.

Pratiquer est un moyen puissant pour se libérer en douceur de tensions et blocages pour :
Se détendre, se ressourcer, se calmer
S'adapter aux circonstances
S'accepter dans ses forces et ses faiblesses
Lâcher prise 
Développer la confiance en Soi

Mes domaines d'expertise
Eloise.jpg

Prendre rendez-vous

06.60.68.38.26

Doctolib sophro.png
IMG_0740.JPG
Respiration.jpeg
AdobeStock_318337038-2.jpeg
AdobeStock_201891997.jpeg

Accompagnement individuel

Mes accompagnements "sur-mesure" s'inscrivent dans une ouverture à l'optimisme et à la bienveillance

Chaque séance est un temps pour apprendre à écouter votre corps, apaiser vos tensions et trouver votre équilibre "bien-être"

Prévention du burn out
professionnel

Proposer des réponses concrètes et ciblées pour la prévention du burn out professionnel. 

La Sophrologie par la relaxation est indiquée pour réduire le stress et l'anxiété.

Accompagnement
d'un parcours PMA

Choisir la sophrologie dans un parcours PMA, c'est s'ouvrir à la découverte de précieuses capacités et de moments positifs. C'est trouver des solutions aux difficultés rencontrées à titre personnel comme au niveau du couple.

Trouver son équilibre pour Vivre le bien-être

Les origines
La sophrologie a vu le jour au début des années 60. La méthode a été développée par le Professeur Caycedo, neuro-psychiatre espagnol. Il s'est inspiré de pratiques millénaires orientales comme  le Yoga, le Zen, la méditation bouddhique, mais également de techniques de relaxation occidentale plus récente, comme l'hypnose.
Bien dans son corps et dans sa tête pour s'épanouir
La méthode

 

Elle repose sur un ensemble de techniques de relaxation visant à rétablir un équilibre entre le corps et le mental :

La respiration maîtrisée : mieux respirer pour se relaxer, se dynamiser, se concentrer.

La relaxation musculaire par le mouvement.

La représentation mentale positive d'une image, d'un souvenir ou d'une sensation.

Les bienfaits

La sophrologie est une porte d'entrée pour retrouver rapidement un bien-être.  C'est un formidable outil pour se recentrer sur le positif et porter un regard bienveillant sur son présent et son futur. 

La pratique de la Sophrologie invite à trouver son équilibre entre le corps et le mental : il n'existe pas d'équilibre parfait, il s'agit de trouver le sien, celui avec lequel on est bien !

 Pour tous !

Maux de tête.jpeg
Séniors et sophrologie
Colère
Prise de parole 2.jpeg

La pratique de la Sophrologie s'adapte aux besoins
et aux contraintes de tous les âges de la vie.
En effet, les exercices sont simples et faciles à exécuter.
 
La pratique de la sophrologie est indiquée à chaque fois que vous ressentez une difficulté ou que vous anticipez négativement des situations auxquelles vous devriez pourtant vous adapter.

La sophrologie est efficace dans de nombreuses situations
de la vie familiale, professionnelle et sociale.

L’efficacité de ses techniques se vérifie dans des champs

d'application aussi variés que :

La gestion du stress et des émotions

La préparation mentale d’événements
   (accouchement, compétition)

L’accompagnement aux traitements médicaux

La gestion des phobies, des addictions ou de la douleur 

L'amélioration de la concentration

Agir pour renforcer le positif en Soi

Pour quoi ?

La simplicité et la puissance des techniques font de la Sophrologie une méthode qui s'adapte à toutes situations : professionnelle, familiale et sociale. Les raisons d'un accompagnement sont multiples :

La confiance 2
Améliorer
son quotidien

Gérer son stress
Gérer ses émotions
Améliorer son sommeil

Doper sa confiance

Améliorer sa concentration

La phobie
Surmonter sa phobie 
son addiction

Gérer sa phobie
Peur de la foule, des lieux publics, de l'avion, de la vue du sang...

Gérer une addiction

Ecran

Tabac

Alcool...

Performance.jpeg
Préparer
un événement

Examen scolaire

Concours

Permis de conduire

Compétition sportive

Entretien professionnel

Examen médical

Accouchement

Représentation

AdobeStock_313266168.jpeg
Renforcer un 
traitement médical

Acouphène

Fibromyalgie

Cancer

Maladies de peau

Parkinson

Alzheimer

Comment ?

De la pratique en séance...

Guidés par la voix du sophrologue, les exercices sont pratiqués dans un niveau de conscience se situant entre la veille et le sommeil. 
Cet état que nous vivons à chaque fois que nous trouvons le sommeil, qualifié de "sophroliminal" en Sophrologie, permet d'être pleinement détendu et relâché physiquement et mentalement tout en profitant pleinement de ses ressentis et de ses pensées.
L'état "sophroliminal" permet d'être à l'écoute de ses sensations et de les intégrer positivement et durablement.
 
La richesse de la méthode est de disposer d'exercices statiques ou  dynamiques  qui répondent à tous vos besoins. Les exercices sont entrecoupés de pauses qui permettent d'accueillir les sensations et les émotions.

...à l'autonomie

La Sophrologie repose sur une série d'exercices demandant un entrainement. En séance, je vous accompagne dans la découverte et la pratique des exercices. A la fin de chaque séance, je vous transmets les outils nécessaires à la poursuite de votre entraînement.
Pour être efficace, un accompagnement se poursuit sur 6 à 12 séances au rythme d'une séance par semaine
Et comme pour un athlète, plus l'entraînement est régulier et plus les bienfaits se font sentir!
Pour chaque accompagnement, je construis un protocole sur mesure qui sera adapté à vos besoins : chaque séance est un développement de vos capacités.
&

Harmonie 

Equilibre

Avec Qui ?

Mon parcours

Après quinze années d’expérience passées à manager des équipes de vente, j'ai eu envie de donner plus de sens à ma carrière professionnelle. A la recherche d'un métier dans lequel je pourrais dispenser du mieux-être, la Sophrologie s'est imposée à moi comme une évidence !
Maman de deux garçons, j'ai découvert la sophrologie au cours de ma deuxième grossesse et j'ai apprécié la différence de perception, à l'écoute de mes sensations et des mes émotions.

Ma formation

Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta,
j'exerce mon métier dans le respect du code déontologique de ma profession. 

Je suis membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Membre adhérente

logo-JPG-basse-def.jpg
Eloise.jpg

Mon rôle

Par une écoute bienveillante et dénuée de préjugés, je comprends vos motivations et repère vos besoins. J'élabore des protocoles d'accompagnement sur mesure qui correspondent à votre demande pour :
Libérer les tensions et apaiser le mental
Guider la pratique et révéler les ressources intérieures
Accompagner la prise de conscience des capacités
Comme tous les professionnels, un ensemble de règles encadre l'exercice de mon métier. Ces règles sont définies dans le code de déontologie et leur application garantit un accompagnement thérapeutique de qualité
Ils témoignent
de leur expérience...
 
Cabinet de Sophrologie
104 boulevard Jean Jaurès
78800 HOUILLES

La Fontaine

Capture d’écran 2022-03-08 à 12.17.19.png

 26 - 4 - 6

Houilles-Carrières-sur-Seine 

Capture d’écran 2022-03-08 à 11.52.57.png
Capture d’écran 2022-03-08 à 11.58.57.png