Mon approche de la Sophrologie

évoluer
au quotidien
au mieux
de soi-même 

Que vous souhaitiez résoudre un épisode de stress ou d'anxiété, améliorer votre qualité de vie ou préparer sereinement un événement important, je vous accompagne dans votre volonté de passer à l'action pour gagner en bien-être.

Pratiquer est un moyen puissant pour se libérer en douceur de tensions et blocages pour :
• Se détendre, se ressourcer, se calmer
• S'adapter aux circonstances
• S'accepter dans ses forces et ses faiblesses
• Lâcher prise 
• Développer la confiance en Soi

Mes domaines d'expertise

Trouver son équilibre pour Vivre le bien-être

Les origines
La sophrologie a vu le jour au début des années 60. La méthode a été développée par le Professeur Caycedo, neuro-psychiatre espagnol. Il s'est inspiré de pratiques millénaires orientales comme  le Yoga, le Zen, la méditation bouddhique, mais également de techniques de relaxation occidentale plus récente, comme l'hypnose.

Bien dans son corps et dans sa tête pour s'épanouir

La méthode

Elle repose sur un ensemble de techniques de relaxation visant à rétablir un équilibre entre le corps et le mental :

• La respiration maîtrisée : mieux respirer pour se relaxer, se dynamiser, se concentrer.

• La relaxation musculaire par le mouvement.

• La représentation mentale positive d'une image, d'un souvenir ou d'une sensation.

Les bienfaits

​

La sophrologie est une porte d'entrée pour retrouver rapidement un bien-être.  C'est un formidable outil pour se recentrer sur le positif et porter un regard bienveillant sur son présent et son futur. 

La pratique de la Sophrologie invite à trouver son équilibre entre le corps et le mental : il n'existe pas d'équilibre parfait, il s'agit de trouver le sien, celui avec lequel on est bien !

 Pour tous !

La pratique de la Sophrologie s'adapte aux besoins
et aux contraintes de tous les âges de la vie.
En effet, les exercices sont simples et faciles à exécuter.
 
La pratique de la sophrologie est indiquée à chaque fois que vous ressentez une difficulté ou que vous anticipez négativement des situations auxquelles vous devriez pourtant vous adapter.

La sophrologie est efficace dans de nombreuses situations
de la vie familiale, professionnelle et sociale.

L’efficacité de ses techniques se vérifie dans des champs

d'application aussi variés que :

• La gestion du stress et des émotions

• La préparation mentale d’événements
   (accouchement, compétition)

• L’accompagnement aux traitements médicaux

• La gestion des phobies, des addictions ou de la douleur 

• L'amélioration de la concentration

Agir pour renforcer le positif en Soi

Pour quoi ?

La simplicité et la puissance des techniques font de la Sophrologie une méthode qui s'adapte à toutes situations : professionnelle, familiale et sociale. Les raisons d'un accompagnement sont multiples :

Comment ?

De la pratique en séance...

Guidés par la voix du sophrologue, les exercices sont pratiqués dans un niveau de conscience se situant entre la veille et le sommeil. 

Cet état que nous vivons à chaque fois que nous trouvons le sommeil, qualifié de "sophroliminal" en Sophrologie, permet d'être pleinement détendu et relâché physiquement et mentalement tout en profitant pleinement de ses ressentis et de ses pensées.

L'état "sophroliminal" permet d'être à l'écoute de ses sensations et de les intégrer positivement et durablement.
 
La richesse de la méthode est de disposer d'exercices statiques ou  dynamiques  qui répondent à tous vos besoins. Les exercices sont entrecoupés de pauses qui permettent d'accueillir les sensations et les émotions.

...à l'autonomie

La Sophrologie repose sur une série d'exercices demandant un entrainement. En séance, je vous accompagne dans la découverte et la pratique des exercices. A la fin de chaque séance, je vous transmets les outils nécessaires à la poursuite de votre entraînement.

Pour être efficace, un accompagnement se poursuit sur 6 à 12 séances au rythme d'une séance par semaine

Et comme pour un athlète, plus l'entraînement est régulier et plus les bienfaits se font sentir!

Pour chaque accompagnement, je construis un protocole sur mesure qui sera adapté à vos besoins : chaque séance est un développement de vos capacités.

Avec Qui ?

Mon parcours

Après quinze années d’expérience passées à manager des équipes de vente, j'ai eu envie de donner plus de sens à ma carrière professionnelle. A la recherche d'un métier dans lequel je pourrais dispenser du mieux-être, la Sophrologie s'est imposée à moi comme une évidence !

Maman de deux garçons, j'ai découvert la sophrologie au cours de ma deuxième grossesse et j'ai apprécié la différence de perception, à l'écoute de mes sensations et des mes émotions.

Ma formation

Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta,
j'exerce mon métier dans le respect du code déontologique de ma profession. 

Je suis membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Mon rôle

Par une écoute bienveillante et dénuée de préjugés, je comprends vos motivations et repère vos besoins. J'élabore des protocoles d'accompagnement sur mesure qui correspondent à votre demande pour :

• Libérer les tensions et apaiser le mental
• Guider la pratique et révéler les ressources intérieures
• Accompagner la prise de conscience des capacités

Comme tous les professionnels, un ensemble de règles encadre l'exercice de mon métier. Ces règles sont définies dans le code de déontologie et leur application garantit un accompagnement thérapeutique de qualité

Ils témoignent
de leur expérience... 

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