Eloïse DUCLOS
Sophrologue
Spécialiste en gestion du stress
104, bd Jean Jaurès
78800 HOUILLES
06 60 68 38 26
Epuisé(e) par la charge mentale du quotidien ? Angoissé(e) par les lendemains ?
Stressé(e) par les examens ? Empêché(e) de dormir par les ruminations ?
Vous sentez tout simplement que vous avez besoin de changer quelque chose pour vous sentir mieux.
J'accompagne votre dynamique de changement et je vous aide en adaptant les techniques de relaxation à vos besoins : vous apprenez à mobiliser vos ressources pour vous libérer des tensions et du stress.
Une séance de Sophrologie est une parenthèse de détente physique et mentale qui renforce progressivement l'écoute de vos ressentis et installe la sérénité et la confiance.
Mon rôle :
• Faciliter votre entraînement en partageant des techniques simples qui s'adaptent facilement à votre agenda.
• Accompagner chaque étape de votre prise en charge dans l'écoute et la bienveillance.
• Guider votre passage de qui vous êtes aujourd'hui vers celui ou celle que vous souhaitez être demain.
Mes domaines d'expertise
Accompagnement des personnes
souffrant de dépression
En complément d'un traitement médical, les séances invitent à vivre l'instant présent, visent à renforcer les capacités intérieures et à se projeter à nouveau dans un futur positif.
Prévention du burn-out professionnel
Proposer des réponses concrètes et ciblées pour la prévention du burn-out professionnel.
La relaxation est indiquée pour réduire le stress et l'anxiété.
Accompagnement des parcours PMA
Choisir la sophrologie dans un parcours PMA, c'est s'ouvrir à la découverte de précieuses capacités et de moments positifs. C'est trouver des solutions aux difficultés rencontrées à titre personnel comme au niveau du couple.
Ils témoignent de leur expérience...
Une très belle expérience grâce à l'accompagnement personnalisé d'Eloïse qui m'a permis d'avancer dans la sérénité et en confiance dans ma vie de tous les jours. Un grand merci à Eloïse pour son grand professionnalisme !
S. P.
Je recommande vivement Mme DUCLOS qui a juste été exceptionnelle avec notre fille. L'objectif de ne plus avoir d'angoisse pour aller à l'école à été atteint. Ma fille, de plus, a repris confiance en elle. Encore merci pour votre accompagnement.
S. M.
En quelques mots : Je me suis retrouvée! J’ai enfin compris ce qui me tourmentais, et j’ai eu les techniques pour faire face à tout cela, j’ai retrouvé confiance en moi et en la vie! Les séances m’ont simplement sauvées! Je suis infiniment reconnaissante pour son travail, sa disponibilité, son écoute et sa patience sans oublier son professionnalisme!
H.W.
Agir à chaque âge de la vie pour renforcer le positif en Soi
Les techniques que je propose sont simples et ludiques. Elles s'adaptent facilement aux enfants, adolescents et adultes et à toutes situations : professionnelle, familiale et sociale.
Enfants (5-11 ans)
Adolescents
Adultes
La séance : un espace dédié à la découverte et à l'écoute
En séance, j'anime la pratique des exercices et je vous accompagne dans l'accueil de vos ressentis. Guidés par la voix, les exercices entièrement personnalisés, synchronisent la respiration de façon à éveiller le positif par la perception des sensations, l’évocation de mots ou encore celle d’images.
Les temps de pratique favorisent un état qui permet de se sentir pleinement détendu(e) et relâché(e) physiquement et mentalement. Les ressentis agréables sont renforcés par chaque nouvelle expérience vécue en séance mais également pendant les temps de pratique personnelle.
Mes séances s'inscrivent dans une ouverture à l'optimisme, au partage et à la bienveillance.
A la fin du rendez-vous, je vous transmets par mail les outils nécessaires à la poursuite de votre entraînement :
• Un journal de bord pour noter progrès et vos réussites.
• L'enregistrement des exercices
Bien dans son corps et dans sa tête pour s'épanouir au quotidien
La sophrologie est un formidable outil, en prévention comme en développement personnel, pour se libérer des blocages et des tensions, se recentrer sur le positif en posant un regard bienveillant sur son passé, son présent et son futur.
La Sophrologie favorise la pratique et l'expérience et repose sur 3 outils :
• Les techniques respiratoires
• La relaxation en mouvement
• La visualisation positive (représentation mentale positive d'images, de souvenirs ou de sensations)
La Sophrologie et les bienfaits de la pratique
• Un soulagement rapide des tensions
• Une bonne régulation du stress et des émotions
• Un plaisir simple : s'accorder du temps et prendre soin de soi
Les origines
La sophrologie a vu le jour au début des années 60. La méthode a été développée par le Professeur Caycedo, neuro-psychiatre espagnol. Il s'est inspiré de pratiques millénaires orientales comme le Yoga, le Zen, la méditation bouddhique, mais également de techniques de relaxation occidentale plus récente, comme l'hypnose.
Avec qui ?
Mon parcours
Après quinze années d’expérience passées à manager des équipes de vente,
j'ai eu envie de donner plus de sens à ma carrière professionnelle.
La Sophrologie s'est imposée à moi comme une évidence ! Maman de deux garçons, j'ai découvert la sophrologie au cours de ma deuxième grossesse et j'ai apprécié la différence de perception, étant plus à l'écoute de mes sensations et de mes émotions.
Ma formation
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta,
j'exerce mon métier dans le respect du code déontologique de ma profession.
Je suis membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Cabinet de Sophrologie
104, boulevard Jean Jaurès
78800 HOUILLES
06 60 68 38 26
Gare de Houilles Carrières-sur-Seine
RER A - Ligne J
Bus Arrêt La Fontaine Lignes 4 - 6 - S6
Parking gratuit privé - Accès PMR