Mon approche de la Sophrologie
J'aide les personnes à se libérer de leurs tensions physiques, mentales et émotionnelles liées à un état de stress
en stimulant une 
dynamique positive en elles : révéler la force des ressources intérieures de chacun et favoriser leur action bénéfique pour un mieux-être durable.
En séance, j'invite chaque personne à entrer en action par un entraînement à la relaxation et à l'activation du positif.

Mettre tout en équilibre, c'est bien ; mettre tout en harmonie, c'est mieux.

Victor HUGO

Mes domaines d'expertise
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Accompagnement individuel

Mes accompagnements "sur-mesure" s'inscrivent dans une ouverture à l'optimisme et à la bienveillance

Chaque séance est un temps pour apprendre à écouter votre corps, apaiser vos tensions et trouver votre équilibre "bien-être"

Prévention du burn out
professionnel

Proposer des réponses concrètes et ciblées pour la prévention du burn out professionnel. 

La Sophrologie par la relaxation est indiquée pour réduire le stress et l'anxiété.

Accompagnement
d'un parcours PMA

Choisir la sophrologie dans un parcours PMA, c'est s'ouvrir à la découverte de précieuses capacités et de moments positifs. C'est trouver des solutions aux difficultés rencontrées à titre personnel comme au niveau du couple.

Bien dans son corps
et dans sa tête
pour
s'épanouir
Les bienfaits de la pratique
Un soulagement rapide des tensions, une bonne régulation du stress et des émotions ou encore le plaisir simple de s'accorder du temps et de prendre soin de soi
La sophrologie est un moyen agréable et puissant, en prévention comme en développement personnel, pour se libérer des blocages et des tensions en portant un regard bienveillant sur son passé, son présent et son futur. 
Une méthode facile qui favorise la pratique et l'expérience

 

Elle repose sur trois outils visant à rechercher les aptitudes et capacités positives de chacun pour les mettre en pratique :

Les techniques respiratoires 

La relaxation dynamique (en mouvement).

La visualisation positive (représentation mentale positive d'une image, d'un souvenir ou d'une sensation).

Les origines
La sophrologie a vu le jour au début des années 60 à Madrid. La méthode a été développée par le Professeur Caycedo, neuro-psychiatre espagnol. Il s'est inspiré de pratiques millénaires orientales comme  le Yoga, le Zen, la méditation bouddhique, mais également de techniques de relaxation occidentale plus récente, comme l'hypnose.
Agir
pour renforcer
le
 
positif en Soi

La simplicité et la puissance des techniques font de la Sophrologie une méthode qui s'adapte à toutes situations : professionnelle, familiale et sociale. Les accompagnements s'adressent aux enfants dès 6 ans, aux adolescents et aux adultes. Les raisons d'un accompagnement sont multiples :

Gestion du stress et des émotions
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Stress

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Charge mentale

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Anxiété

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Emotions

Amélioration du sommeil, de la concentration, des apprentissages
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Troubles du sommeil

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Apprentissage

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Concentration

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Mémorisation

Préparation mentale aux concours, aux examens, aux compétitions 
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 Concours

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Compétition

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Accouchement

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 Examens

Accompagnement aux grandes épreuves de la vie
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Maladie

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Epuisement professionnel

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Deuil

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Séparation

Gestion des phobies, des addictions, de la douleur 
La phobie

Phobie

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Addiction

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Phobie

La douleur

Douleur

De la pratique en séance à l'autonomie
Guidés par la voix, les exercices sont pratiqués dans un niveau de vigilance "au bord du sommeil" : un état que nous franchissons naturellement au moment de nous endormir ou de nous réveiller. Cet état permet d'être pleinement détendu et relâché physiquement et mentalement pour renforcer les ressentis positifs.
En séance, je vous accompagne dans la découverte et la pratique des exercices. A la fin de chaque séance, je vous transmets les outils nécessaires à la poursuite de votre entraînement.
Et comme pour un athlète, plus l'entraînement est régulier et plus les bienfaits se font sentir!
Pour être efficace, un accompagnement se poursuit sur 6 à 12 séances au rythme d'une séance par semaine
Avec qui ?

Mon parcours

Après quinze années d’expérience passées à manager des équipes de vente, j'ai eu envie de donner plus de sens à ma carrière professionnelle.
A la recherche d'un métier dans lequel je pourrais dispenser du mieux-être, la Sophrologie s'est imposée à moi comme une évidence !
Maman de deux garçons, j'ai découvert la sophrologie au cours de ma deuxième grossesse et j'ai apprécié la différence de perception, plus à l'écoute de mes sensations et de mes émotions.

Membre adhérente

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Ma formation

Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta,
j'exerce mon métier dans le respect du code déontologique de ma profession. 

Je suis membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Mon rôle

Par une écoute bienveillante et dénuée de préjugés, je comprends vos besoins et vos motivations J'élabore des protocoles d'accompagnement sur mesure qui correspondent à votre demande pour :
Libérer les tensions et apaiser le mental
Guider la pratique et révéler les ressources intérieures
Accompagner la prise de conscience des capacités
Comme tous les professionnels, un ensemble de règles encadre l'exercice de mon métier. Ces règles sont définies dans le code de déontologie et leur application garantit un accompagnement thérapeutique de qualité
&

Harmonie 

Equilibre

Ils témoignent de leur expérience... 
Cabinet de Sophrologie
104 boulevard Jean Jaurès
78800 HOUILLES

La Fontaine

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Houilles-Carrières-sur-Seine 

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