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Les suivis
réguliers pour vaincre le stress
et l'anxiété

Exercice de relaxation dynamique

Eloïse Duclos  Sophrologue à Houilles  

06 60 68 38 26  

Les suivis réguliers et les 3 programmes CAP que je propose s'adressent à toutes les personnes souhaitant intégrer la relaxation et le bien-être dans leur vie quotidienne. Grâce à des séances personnalisées de sophrologie, vous apprendrez à maîtriser votre stress et à renforcer votre confiance en soi.

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, à améliorer la qualité de vie et à renforcer la confiance en soi. Cette discipline est particulièrement efficace pour gérer le stress, l'anxiété et même des problèmes de sommeil comme l'insomnie.

Les bienfaits des suivis réguliers

  • Réduction significative du stress et de l'anxiété

  • Amélioration du sommeil et diminution de l'insomnie

  • Renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi

  • Amélioration du bien-être général et de la qualité de vie

  • Renouvellement de l'énergie mentale et physique

Garçon qui dort et qui tient une lune lumineuse

Le Sommeil

Bruxisme
Somnambulisme
Cauchemars
Terreurs nocturnes
Insomnies

Les cogitations vous empêchent de trouver le sommeil ?

Vous êtes réveillé(e)s la nuit à 3 ou 4 heures du matin ?

La pratique de la sophrologie intense et de la respiration permet de lutter efficacement contre le stress et de réguler l'anxiété, souvent à l'origine de nombreux troubles du sommeil. En séance avec un sophrologue, vous apprenez des techniques de respiration abdominale qui favorisent une relaxation profonde du corps et l'apaisement du mental, contribuant ainsi à votre bien-être. Vous vous concentrez sur les manifestations corporelles et développez vos images ressources. Vous pratiquez le soir des exercices qui facilitent l'endormissement et contribuent à un sommeil de qualité. Peu à peu, vous retrouvez une belle énergie liée à un sommeil récupérateur, renforçant ainsi votre confiance en soi et votre sérénité.

Homme avec un cerveau et des éclairs

Votre cerveau "tourne en boucle"

Vous vous sentez sous pression, effet "cocotte minute"

Les exercices de Sophrologie permettent de revenir à l'Instant Présent et développent l'écoute des sensations du corps : porter attention à ce que le corps ressent permet de lâcher le mental. En séance de sophrologie, vous apprenez à détendre profondément votre corps et à relâcher le mental. Vous mobilisez des ressources pour activer des capacités de confiance

et de lâcher-prise.

Gestion du stress et émotions

Charge mentale
Burn out
Epuisement
Anxiété
Colère
Jeune femme seule sur scène qui répète un texte

Vous paniquez le jour des examens ?

Vous êtes envahi(e) par vos émotions ?

La Sophrologie vous aide à gérer vos émotions, vos appréhensions face à un événement à venir et prendre conscience de vos capacités et de tout votre potentiel. Le jour J, vous êtes bien relié à vos objectifs, en pleine sérénité et en possession de tous vos moyens.

Préparation mentale

Examens
Concours
Prise de parole
Accouchement
Compétition
Isolement

Vous souffrez de dépression ?

Vos angoisses sont quotidiennes ?

En complément d'un traitement médical, les séances invitent à vivre l'Instant Présent, visent à renforcer les capacités intérieures et à se projeter à nouveau dans un futur rassurant. En séance, vous apprenez des techniques de relaxation et de visualisation positive qui stimulent la confiance et la joie de vivre. Vous retrouvez du dynamisme et estime de soi.

Epreuves de la vie

Séparation
Deuil
Dépression
Cancer
Douleurs
Mains enchaînées qui tiennent un iphone

Vous n'arrivez plus

à vous déconnecter des écrans ?

En complément d'un traitement médical, les séances invitent à vivre l'Instant Présent, visent à renforcer les capacités intérieures et à se projeter à nouveau dans un futur rassurant. En séance, vous apprenez des techniques de relaxation et de visualisation positive qui stimulent la confiance et la joie de vivre. Vous retrouvez du dynamisme et estime de soi.

Phobie et comportement addictif

Agoraphobie
Tabagisme
Peur de l'avion
Ecrans
Douleurs

Contact

Pour toute information complémentaire ou pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter :

 

Email : educlos@cabinetsophro.fr

Téléphone : +33660683826

Adresse : 104 Boulevard Jean Jaurès, 78800 Houilles, France

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