Se libérer
du Stress
Installer
la Sérénité
Eloïse Duclos
I
Sophrologue
I
06 60 68 38 26
Les suivis réguliers et les 3 programmes CAP que je propose s'adressent à toutes les personnes qui souhaitent faire place au mieux-être et à la détente dans leur vie quotidienne.
Grâce à des accompagnements adaptés et sur-mesure, je vous propose d'améliorer votre niveau de mieux-être au quotidien en mettant en pratique un ensemble de techniques pour vous libérer du stress et des tensions. En effet, la sophrologie aide à se libérer de réactions inappropriées face au stress en renouant avec le corps et ses sensations.
Le Sommeil
Bruxisme
Somnambulisme
Cauchemars
Terreurs nocturnes
Insomnies
Les cogitations vous empêchent de trouver le sommeil ?
Vous êtes réveillé(e)s la nuit à 3 ou 4 heures du matin ?
La pratique de la relaxation intense et de la respiration permet de lutter contre le stress et de réguler l'anxiété à l'origine de nombreux troubles du sommeil. En séance de sophrologie, vous apprenez des techniques de respiration abdominale qui favorisent la détente profonde du corps et l'apaisement du mental. Vous vous concentrez sur les manifestations du corps et développer vos images ressources. Vous pratiquez le soir des exercices qui facilitent l'endormissement et un retour à un sommeil de qualité. Vous retrouvez peu à peu une belle énergie liée à un sommeil récupérateur.
Votre cerveau "tourne en boucle"
Vous vous sentez sous pression, effet "cocotte minute"
Les exercices de Sophrologie permettent de revenir à l'Instant Présent et développent l'écoute des sensations du corps : porter attention à ce que le corps ressent permet de lâcher le mental. En séance de sophrologie, vous apprenez à détendre profondément votre corps et à relâcher le mental. Vous mobilisez des ressources pour activer des capacités de confiance
et de lâcher-prise.
Gestion du stress et émotions
Charge mentale
Burn out
Epuisement
Anxiété
Colère
Vous paniquez le jour des examens ?
Vous êtes envahi(e) par vos émotions ?
La Sophrologie vous aide à gérer vos émotions, vos appréhensions face à un événement à venir et prendre conscience de vos capacités et de tout votre potentiel. Le jour J, vous êtes bien relié à vos objectifs, en pleine sérénité et en possession de tous vos moyens.
Préparation mentale
Examens
Concours
Prise de parole
Accouchement
Compétition
Vous souffrez de dépression ?
Vos angoisses sont quotidiennes ?
En complément d'un traitement médical, les séances invitent à vivre l'Instant Présent, visent à renforcer les capacités intérieures et à se projeter à nouveau dans un futur rassurant. En séance, vous apprenez des techniques de relaxation et de visualisation positive qui stimulent la confiance et la joie de vivre. Vous retrouvez du dynamisme et estime de soi.
Epreuves de la vie
Séparation
Deuil
Dépression
Cancer
Douleurs
Vous n'arrivez plus
à vous déconnecter des écrans ?
En complément d'un traitement médical, les séances invitent à vivre l'Instant Présent, visent à renforcer les capacités intérieures et à se projeter à nouveau dans un futur rassurant. En séance, vous apprenez des techniques de relaxation et de visualisation positive qui stimulent la confiance et la joie de vivre. Vous retrouvez du dynamisme et estime de soi.
Phobie et comportement addictif