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Eloïse Duclos      Sophrologue        0660683826  

Foire
aux questions

  • Qu'est ce que la Sophrologie ?
    La Sophrologie est la méthode du bien-être et de l'harmonie. Elle permet à chacun de trouver son équilibre personnel entre le corps et le mental pour aller mieux et le rester !
  • Est-ce que la Sophrologie est une méthode de relaxation ?
    Oui, mais pas uniquement. Il est très important d'apprendre à se détendre mais la relaxation n'est pas une fin en soi mais plutôt un outil. La Sophrologie s'appuie sur 3 techniques : • La relaxation dynamique • La respiration maîtrisée • la visualisation positive
  • Qui a crée cette méthode ?
    La Sophrologie a été mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il a développé sa pratique dans le milieu médical et thérapeutique avant d'ouvrir la méthode et son efficacité à des domaines variés comme : • La gestion du stress • La régulation des émotions • Le sport • La gestion de la douleur Depuis les années 2000, la Sophrologie est devenue un outil d'accompagnement à la préparation mentale et aux épreuves de la vie : • Examens, concours, entretien, accouchement • Deuil, perte d'emploi... La Sophrologie s'invite également en entreprise dans la prévention de la santé au travail, des risques psychosociaux et de la performance. • Prévention du stress, de l'épuisement professionnnel, des addictions • Cohésion de groupe, prise de parole en public...
  • Quelle différence avec l'hypnose ?
    La Sophrologie développe l'autonomie et la participation active de la personne alors que la pratique de l'hypnose est dirigée par le thérapeute. Pendant la pratique des exercices, je propose et suggère en demandant toujours votre accord et le ton de ma voix est le plus naturel possible.
  • Que veut dire "pratiquer" la Sophrologie ?"
    Pratiquer, c'est intégrer dans son quotidien des exercices faciles et simples pour trouver rapidement le relâchement et le bien-être. Pratiquer, c'est profiter d'un petit moment de pause, à distance des préoccupations quotidiennes. Pratiquer c'est : • Activer la concentration • Se détendre • Canaliser les émotions négatives • Eveiller les émotions positives
  • La Sophrologie est-elle une médecine douce ?
    Oui, la Sophrologie fait partie des médecines douces car elle apporte un réel mieux-être. Elle n'a toutefois pas vocation à se substituer à la médecine conventionnelle.
  • Combien de temps dure une séance ?
    La séance dure environ 1H00 et se déroule en 3 temps : • Un temps d'échange • Un temps de pratique des exercices autour de la relaxation • Un temps consacré à l'expression de ce que vous avez ressenti pendant la pratique des exercices : vos sensations corporelles vos preceptions et et vos émotions
  • Est-ce que vous proposez des massages ?
    Non, il n'y a aucun contact corporel avec la personne que j'accompagne en séance. Les exercices se pratiquent à distance et sont guidés par ma voix.
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