Eloïse DUCLOS
Sophrologue
Spécialiste en gestion du stress
104, bd Jean Jaurès
78800 HOUILLES
06 60 68 38 26
Entièrement à votre écoute, je vous accompagne avec des séances sur-mesure que j'ajuste en réponse à vos besoins.
Je vous encourage à exprimer vos progrès et réussites à chaque nouveau rendez-vous.
La Sophrologie demande un engagement et un investissement personnel pour inscrire profondément les bienfaits
et vous permettre de devenir autonome dans la pratique des exercices. Plusieurs séances sont nécessaires pour vivre un retour au calme, installer un état de confiance et trouver un juste équilibre entre le corps et le mental.
Le bilan découverte
Le bilan découverte est la première rencontre et c'est un temps d'échange privilégié : je vous pose des questions pour connaître votre situation, je vous écoute et mets en avant vos ressources personnelles.
Après avoir défini ensemble la suite de votre prise en charge, je vous propose un temps de pratique autour de techniques simples.
Le bilan découverte dure environ 1H30 pour les adultes et les adolescents et 1H00 pour les enfants jusqu'à 11 ans.
Un accompagnement : une réponse adaptée aux problématiques du quotidien
• Améliorer son quotidien
Stress
Charge mentale
Anxiété
Emotions
Troubles du sommeil
Apprentissage
Concentration
Mémorisation
• Se préparer
Concours
Compétition
Accouchement
Examens
• Etre accompagné(e)
Cancer
Epuisement professionnel
Deuil
Séparation
• Gérer
Agoraphobie
Addiction
Phobie
Douleur
Les unitaires
En complément des accompagnements, je propose 2 formats unitaires qui répondent au besoin fréquent de faire une petite pause dans un quotidien chargé. Les formats unitaires trouvent également leur place en suivi ponctuel d'un protocole d'accompagnement individuel ou collectif ou tout simplement pour faire plaisir.
"Mon Rendez-vous Sophro"
Faire une pause dans un quotidien chargé
Relâcher la pression, se détendre et mieux respirer
• 2H de pratique : respiration bien-être et visualisation détente
• Supports d'entraînements
Enregistrement audio de la relaxation
Fiche technique des exercices
Carte cadeau
Faites plaisir à vos proches, amis ou collègues en les surprenant avec un cadeau original : une "bulle" de temps,
de détente et de relaxation dans un espace chaleureux.
• Thé de bienvenue
• 1h30 de pratique autour d'une visualisation de détente
• Enregistrement audio de la relaxation
L'efficacité à distance : la Séance en visio
Vos disponibilités sont réduites, vous êtes dans l'incapacité de vous déplacer.
Vous avez commencez un accompagnement et souhaitez le continuer malgré la distance...
La séance s'invite chez vous !
La séance en visio possède bien des avantages :
• Pratique, car vous restez dans un espace cocooning personnel !
• Puissante, car elle tout aussi efficace qu'une séance au cabinet.
En pratique
• Préparez votre espace personnel, un espace calme avec une assise confortable et pourquoi pas un coussin
et un plaid bien chaud à portée de main !
• Connectez-vous et placez votre téléphone en mode avion puis laissez vous porter par l'instant.
Pour profiter pleinement de la séance le jour J : vérifiez votre matériel informatique, testez votre caméra et la qualité du son.
Cabinet de Sophrologie
104, boulevard Jean Jaurès
78800 HOUILLES
06 60 68 38 26
Gare de Houilles Carrières-sur-Seine
RER A - Ligne J
Bus Arrêt La Fontaine Lignes 4 - 6 - S6
Parking gratuit privé - Accès PMR