Eloïse DUCLOS
Sophrologue
Spécialiste en gestion du stress
104, bd Jean Jaurès
78800 HOUILLES
06 60 68 38 26
Une méthode de développement personnel adaptée à tous les acteurs de l'entreprise
Le Bien-être de chaque collaborateur au profit du collectif
• Favorise la motivation et la performance
• Répond à l'amélioration de la Qualité de Vie au Travail
• Efficace dans la prévention des risques psychosociaux
La Qualité de Vie au Travail est un enjeu majeur de la compétitivité des entreprises : 95,7% des salariés français* définissent le Bien-être au travail comme une clé de la performance individuelle au profit du collectif.
Quelle soit utilisée à titre préventif ou proposée en accompagnement au service du développement des compétences et du management, la sophrologie s'inscrit en douceur mais puissamment et durablement dans les actions des entreprises.La sophrologie ouvre aux échanges et au travailler ensemble en initiant une démarche positive et participative pour tous les acteurs de l'entreprise.
Une Expérience
personnelle favorable à la synergie de groupe
Technique de développement personnel,
la sophrologie est proposée aux salariés comme un accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.
C'est un outil simple et efficace qui répond à un enjeu des entreprises : productivité et compétitivité.
La Sophrologie pour révéler les potentiels
Proposer la Sophrologie dans un programme annuel d'actions préventives autour de la qualité de vie au travail permet à l'entreprise de répondre à un enjeu juridique, celui de veiller à la sécurité et à la protection de la santé des collaborateurs.
La Sophrologie pour préserver la Santé au travail
La force de la méthode est de proposer des formats variés et adaptables au service du bien-être. La sophrologie apporte une aide précieuse aux équipes de salariés ainsi qu'aux dirigeants par une approche et des techniques pour mieux se connaître et positiver sa vie professionnelle.
Outil simple,
efficient
et adaptable
Les Interventions en entreprise
La Sophrologie, par sa pratique permet d'obtenir un niveau de relaxation et de bien-être. Mais la sophrologie n'est pas qu'une simple méthode de relaxation : elle propose des exercices adaptés aux différentes situations qu'un collaborateur peut rencontrer dans l'entreprise quel que soit son poste et ses responsabilités.
En format groupe, chaque participant vit une expérience personnelle favorable à une synergie commune.
Les collaborateurs abordent une thématique d'une manière ludique pour favoriser les prises de conscience et acquérir des outils réutilisables dans leur vie professionnelle.
Chaque format "sur-mesure" est une réponse de formation spécifique à une demande ciblée : je propose le format approprié après une analyse détaillée de la situation et des besoins prioritaires de l'entreprise liés à la politique des ressources humaines et de son organisation. Les séances visent à :
• Libérer les tensions et apaiser le mental
• Renforcer les capacités positives de chacun
• Guider la pratique et révéler les ressources intérieures
• Accompagner la prise de conscience des capacités
Atelier - Team building - Séminaire
Approche "découverte" autour d'une thématique ciblée
1/2 journée - journée
• Partie théorique
• Partie pratique : exercices ludiques et faciles à reproduire
La gestion du stress et des émotions
Le sommeil / La concentration
La prévention du burn-out
La confiance en soi
Cycle thématique
Approche complète autour d'une thématique ciblée
Cycle de 5 à 10 séances sur une thématique ciblée
• 5 à 12 collaborateurs
• 1h à 1h15 de pratique
• 1 à 2 fois par mois
Prise de parole en public / Préparation aux entretiens
Amélioration de la confiance en soi
Cohésion d'équipe
Développement de la performance
Pause détente
Relaxation en groupe pour instaurer un espace de détente propice à recharger les batteries et favoriser le bien-être au travail.
• 45 minutes pendant la pause déjeuner ou en fin de journée
• 1 à 2 fois par mois
• Exercices faciles à reproduire
• Enregistrement audio et fiches des exercices
Les thématiques ciblées
Prévenir le burn-out
professionnel
Développer la performance
Confiance
Motivation
Implication
Créativité
Organisation
Equilibrer
Vie professionnelle
Vie privée
Gérer le Stress
Faire face aux situations stressantes
Mieux se connaître
Respecter ses limites
Améliorer la qualité
des relations au travail
Valeurs humaines
Valeurs de l'entreprise
Addictions
Mise en garde sur les effets
Accompagnement au sevrage
Améliorer la cohésion
et le travail d'équipe
Rééquilibrer les valeurs
Liberté et responsabilité
Flexibilité horaire
Mise en place du télétravail
Gérer les émotions
Favoriser
la Prise de parole
Mieux respirer
pour se détendre
et retrouver l'énergie
Préserver la Santé
Douleurs
Troubles musculosquelletiques
L'accompagnement individuel
Un accompagnement individuel permet la définition d'un objectif personnalisé dans un cadre professionnel. Un collaborateur en bonne santé et pleinement épanoui sera efficient dans la réalisation de sa mission. Cet accompagnement peut être offert ou co-financé et proposé aux salariés volontaires à mon cabinet ou dans une salle dédiée dans l'entreprise.
• Accompagner le changement : changement de poste, restructuration, préparation à la retraite, reprise après un arrêt maladie, accident du travail.
• Se préparer à la prise de parole
• Gérer le temps et prioriser les actions
• Développer son leadership / Gérer les conflits
• Aider à la prise de recul et à la prise de décisions
• 1 à 2 séances par mois
• 1 heure de séance
• Séance en présentiel ou à distance
• Audio et fiche des exercices pratiqués
Modalités d'intervention
Ma première intervention est une réunion de pilotage pour vous rencontrer et comprendre les besoins de votre entreprise. La réunion de pilotage se déroule en 3 temps :
• Comprendre l'entreprise : organisation - fonctionnement - valeurs
• Evaluer le besoin : action préventive - développement de la performance - accroître les potentiels
• Présenter la Sophrologie : bienfaits - efficacité - format d'intervention
Suite à la réunion de pilotage, j'établis un programme sur mesure en fonction des besoins identifiés sous la forme d'un devis détaillé qui reprend les éléments suivants :
• Objectif de l'intervention
• Format de l'intervention : atelier / cycle thématique / initiation / accompagnement individuel
• Accompagnement collectif ou individuel
• Fondements : volontariat ou imposé
• Matériel
• Fréquence et durée des séances
Après validation du devis, je rédige une note d'informations destinée aux collaborateurs concernés pour leur présenter :
• Objectif visé
• Déroulement du programme
• Bienfaits de la Sophrologie
Le développement de l'autonomie
Les temps de pratique (séance, ateliers) ouvrent aux échanges et au travailler ensemble en initiant une démarche positive et participative. J'enregistre les temps de relaxation longue et les envoie à chaque collaborateur afin de prolonger les bienfaits de chaque séance et faciliter l'entraînement.
• Enregistrement audio de l'exercice de relaxation
• Accès illimité à l'espace membre du site internet dédié à la pratique
• Tarif préférentiel pour un accompagnement individuel au cabinet et /ou à distance par visioconférence
Comme tous les professionnels, un ensemble de règles encadre l'exercice de mon métier. Ces règles sont définies dans le code de déontologie et leur application garantit un accompagnement de qualité. Je suis tenue au respect du secret professionnel envers mes clients. Dans la conduite de groupe, j'informerai les participants de l'extension du secret professionnel à chacun d'eux.
La semaine de la Qualité de Vie au Travail peut-être initiée par la Direction des Resources Humaines de l'entreprise mais également par le médecin du travail, le Comité Social Economique, les équipes de la Responsabilité Sociale des Entreprises mais aussi par des managers ou un service de communication interne. Je serai ravie de vous accompagner et d'intervenir à travers un atelier, un séminaire ou une action personnalisée.
Je vous invite à me contacter pour inscrire la Sophrologie dans un programme sur mesure pour votre entreprise. J'établirai ce programme en fonction des besoins identifiés et en réponse aux attentes exprimées par les collaborateurs.
A votre demande, je réaliserai une enquête de satisfaction ou un bilan sur les activités avec des résultats respectant l'anonymat.
Demande de devis
Cabinet de Sophrologie
104, boulevard Jean Jaurès
78800 HOUILLES
06 60 68 38 26
Gare de Houilles Carrières-sur-Seine
RER A - Ligne J
Bus Arrêt La Fontaine Lignes 4 - 6 - S6
Parking gratuit privé - Accès PMR