Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche, d’un mariage ou de tout autre chose, se préparer à un évènement important permet de pouvoir l’appréhender de façon plus sereine et confiante, en pleine possession de ses capacités.
 La sophrologie, à l’aide notamment d’exercices de respiration, d'évocation mentale et de relaxation, va permettre de développer et d’acquérir une
meilleure gestion du stress et des émotions. Elle permet également d’accroître la concentration et la mémorisation, d’installer la confiance en soi, d’améliorer le sommeil, et de dynamiser ses ressources pour être pleinement en forme le jour J.