Je suis Eloïse Duclos, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et de l'anxiété. J'aide les enfants, les adolescents et les adultes à atteindre un état de détente durable et à retrouver sérénité et confiance en soi, moteurs essentiels pour s'épanouir au quotidien.
Mon parcours
Après quinze années d’expérience passées à manager des équipes de vente, j'ai eu envie de donner plus de sens à ma carrière professionnelle. La Sophrologie s'est imposée à moi comme une évidence ! Maman de deux garçons, j'ai découvert la méthode au cours de ma deuxième grossesse et j'ai apprécié la différence de perception, étant plus à l'écoute de mes sensations et de mes émotions.
Ma formation
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta, j'exerce mon métier dans le respect du code déontologique de ma profession. Je suis membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Un accompagnement par la Sophrologie :
Comprendre comment Gérer le Stress au quotidien
Retrouver la Sérénité
La pratique de la sophrologie que je propose peut s'appliquer dans de nombreux aspects de la vie : préparation mentale pour des événements importants, amélioration des performances professionnelles, gestion de la douleur et des émotions...
Les domaines d'activités de la sophrologie sont très variés, et je vous invite à découvrir les différentes thématiques que j'aborde régulièrement, notamment celles liées à la prise en charge des problèmes de sommeil comme l'insomnie, mais aussi celle liées à l'amélioration du quotidien.
Gérer
les maux du quotidien
Stress
Anxiété
Fatigue mentale
Acouphène
Sommeil
Emotions
Se préparer
à un événement
Examen
Compétition
Accouchement
Entretien
Prise de parole
Changement
Surmonter
une addiction, une phobie
Phobie
Addiction
Arrêt du Tabac
Surmonter
les épreuves de la vie
Dépression
Crise d'angoisse
Deuil
Burn out
Séparation
Douleur
Cancer
Troubles alimentaires
Les lieux de consultation
Adulte / Etudiant / Adolescent / Enfant
Je vous reçois dans deux cabinets de consultation pour vos séances de sophrologie :
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Cabinet de Sophrologie de Houilles : Situé à proximité immédiate du ville, ce cabinet offre un cadre chaleureux et confortable pour vos séances de sophrologie. Je vous accueille du lundi au samedi sur rendez-vous uniquement.
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Cabinet de Sophrologie de Carrières-sur-Seine : dans un environnement calme et serein, à proximité de la halle, ce cabinet est idéal pour ceux qui recherchent un espace de détente et de bien-être.
Pendant les séances de sophrologie, mon téléphone est éteint. N'hésitez pas à me laisser un message ou un SMS au 06.60.68.38.26. Je vous recontacterai rapidement.
Cabinet de Sophrologie
Houilles (78800)
104, boulevard Jean Jaurès
• Parking gratuit privé - Accès PMR
Gare de Houilles/Carrières-sur-Seine
• RER A - Ligne J
Bus arrêt La Fontaine
• Lignes 4 - 6 - S6
Horaire d'ouverture
Lundi - Mardi - Jeudi - Vendredi
• 10H - 21H
Mercredi - Samedi
• 9H - 18H
Cabinet de consultation de Houilles - Eloïse Duclos Sophrologue
Cabinet de Sophrologie
Carrières-sur-Seine (78420)
9 A, allée des vignes blanches
• Parking privatif
Gare de Houilles/Carrières-sur-Seine
• RER A - Ligne J
Bus arrêt
• Général Leclerc
Horaire d'ouverture :
Mardi - Jeudi
• 9H - 17H
Eloïse Duclos Cabinet de consultation de Sophrologie Carrières-sur-Seine
La Sophrologie : un entraînement aux techniques de relaxation pour activer Détente et Sérénité
La sophrologie a vu le jour au début des années 60. Cette méthode a été développée par le Professeur Caycedo, neuro-psychiatre espagnol. Il s'est inspiré de pratiques millénaires orientales comme le Yoga, le Zen et la méditation bouddhique, ainsi que de techniques de relaxation occidentale plus récentes comme l'hypnose.
La sophrologie est une méthode douce qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation. La méthode se distingue par son efficacité rapide grâce à des techniques accessibles, une pratique autonome et régulière et une approche personnalisée.
Que ce soit pour la gestion du stress, de l'anxiété ou encore en préparation mentale, la sophrologie offre des outils puissants pour retrouver rapidement un état de bien-être et de sérénité.
La Sophrologie : un entraînement à des techniques de relaxation simples
Mon approche de la Sophrologie est pragmatique, c'est-à-dire centrée sur l'apprentissage et la pratique de techniques applicables à votre quotidien pour améliorer durablement votre bien-être.
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Techniques de relaxation simples et accessibles :
Les exercices de sophrologie sont simples à apprendre, ce qui les rend accessibles à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. Ils ne nécessitent aucun équipement spécial et peuvent être pratiqués n'importe où, à tout moment, ce qui accélère l'apprentissage et favorise les progrès.
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Les techniques de respiration et de relaxation apportent un soulagement immédiat du stress et installent un état de calme et de détente
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La technique de la visualisation vous aidera à vous projeter dans des situations positives , à renforcer votre confiance en vous et à mieux vous préparer aux défis quotidiens. Cette technique modifie progressivement la perception des situations stressantes, ce qui apporte des changements rapides dans la manière de les aborder.
La Sophrologie : une pratique efficace de la relaxation adaptée à vos besoins
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos objectifs spécifiques. Que vous souhaitiez mieux gérer votre stress, améliorer votre sommeil, ou préparer un événement important, j'adapte les techniques pour répondre à vos besoins.
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Autonomie renforcée :
Vous apprendrez des techniques que vous pourrez utiliser en dehors des séances pour gérer efficacement vos émotions et votre stress.
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Intégration facilitée des exercices dans votre quotidien :
Mon rôle de sophrologue est de concevoir et de proposer les exercices de sophrologie qui s'intègrent le plus facilement dans votre routine "bien-être" quotidienne. Quelques minutes par jour suffisent pour pratiquer les techniques apprises en séance et en ressentir les bénéfices. La répétition et la pratique régulière entre les séances renforcent les capacités acquises, permettant de mieux gérer le stress et les émotions au fil du temps.
Je facilite votre entraînement en vous donnant accès à des enregistrements audio d'exercices de relaxation et à des fiches techniques (accès depuis mon site internet).
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Apprentissage progressif à votre rythme :
Chaque séance de suivi permet d'apprendre et de maîtriser progressivement ces techniques, ce qui vous assure une pratique efficace. Un accompagnement personnalisé avec des séances régulières me permet d'ajuster les techniques et les exercices en fonction de vos besoins et des progrès que vous exprimés.
Plusieurs séances de sophrologie sont nécessaires pour permettre une maîtrise progressive des techniques, et une intégration durable des bienfaits. Un suivi en sophrologie complète, mais ne remplace jamais un traitement médical.
Pratique d'un exercice de Sophrologie - Eloïse Duclos - Sophrologue
La Sophrologie en téléconsultation
Consciente des contraintes et des obligations de chacun, je propose également les séances de sophrologie en téléconsultation (bilan découverte et séance de suivi). Cette modalité vous permet de bénéficier des mêmes avantages et de l'accompagnement personnalisé tout en restant dans le confort de votre propre espace. Que vous soyez à domicile ou en déplacement, vous pouvez poursuivre votre cheminement vers le bien-être sans interruption.
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Avantages de la téléconsultation :
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Gain de temps et de flexibilité
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Accès facilité à la séance de sophrologie, quelle que soit votre localisation géographique
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Conservation du suivi personnalisé et des bienfaits de la pratique
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