Respiration "Bien-être"

Installez-vous confortablement sur un fauteuil ou une assise confortable et accordez-vous une pause. Prenez conscience de la position de votre corps et faites le tour de vos points d'appui de la tête jusqu'aux pieds. Concentrez-vous quelques instants sur votre respiration, sur les mouvements de votre respiration spontanée : votre respiration est tranquille, naturelle.

Votre respiration est libre comme une vague qui atteint le sable et repart aussi tranquillement qu'elle est venue.

Inspirez, la vague revient doucement sur le sable

Expirez, la vague repart au large

Inspirez...

Expirez...

Vivez votre rythme et laissez-vous bercer, tranquillement.

Après une profonde expiration, reprenez contact avec les points d'appui de votre corps puis ouvrez les yeux.