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Entraîner le mental à se faire du bien 🌟

Dernière mise à jour : 23 déc. 2024

Nous fonctionnons un peu comme une grande bibliothèque. Chaque jour, nous archivons des expériences, des émotions et des souvenirs dans les étagères de notre corps et de notre cerveau. Mais, parfois, cette bibliothèque peut sembler encombrée, remplie de livres lourds et pesants : croyances négatives, pensées envahissantes, colère, tristesse, anxiété... Ces "volumes" peuvent occuper une place disproportionnée et nous empêcher d'accéder à des ressources plus légères et positives.


Et pourtant, notre bibliothèque intérieure regorge de trésors oubliés, bien présents et prêts à être redécouverts : des souvenirs heureux, des sensations agréables, des petits bonheurs, et ce précieux sentiment de confiance que nous portons en nous.


Visiter sa bibliothèque intérieure : un apprentissage pour soi

Prendre le temps de revisiter régulièrement sa bibliothèque intérieure, c'est s'offrir la possibilité de rééquilibrer notre attention. Plus nous le faisons, et plus nous aidons notre cerveau à :

  • Tourner la page des pensées lourdes, en apprenant à les observer sans s'y attarder.

  • Ouvrir les livres qui nous nourrissent positivement, en activant des souvenirs et des émotions qui nous apaisent et nous dynamisent.

  • Créer de nouveaux chapitres, en cultivant des habitudes positives et bienveillantes envers nous-mêmes.

C'est un véritable entraînement, mais qui apporte des résultats concrets et durables.


Des exercices simples pour un mieux-être au quotidien


Les exercices de sophrologie sont accessibles à tous et peuvent se pratiquer partout :

  • Dans les transports en commun, pour débuter la journée avec calme.

  • Au travail, pour relâcher les tensions et se recentrer.

  • Chez vous, pour créer un espace de sérénité et de ressourcement.

Avec un entraînement régulier, votre cerveau devient plus attentif à ce qui est positif pour lui. Vous apprendrez à transformer les schémas négatifs en opportunités de réconfort et de confiance.

Une très ancienne bibliothèque
Eloïse Duclos Sophrologue

Un outil puissant pour le quotidien


En explorant votre bibliothèque intérieure, vous développez :

  • Une meilleure connaissance de vous-même.

  • Une capacité accrue à lâcher-prise face aux situations difficiles.

  • Une plus grande résilience émotionnelle pour avancer sereinement dans votre vie.


Et si on ouvrait ensemble les bons livres de votre bibliothèque ?


📅 Réservez une séance découverte gratuite de 15 minutes pour explorer vos besoins et découvrir comment la sophrologie peut vous accompagner.


💡 Découvrez mes accompagnements personnalisés, en cabinet à Houilles et Carrières-sur-Seine ou en téléconsultation.


Prenez soin de votre bibliothèque intérieure, elle est l’un des plus beaux trésors que vous possédez. 🌿

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