La relaxation dynamique
La Sophrologie se "pratique" à travers des exercices simples et faciles à exécuter : les relaxations dynamiques, pratiquées en position debout ou assise, sont des exercices en mouvement qui activent le corps en respiration contrôlée ayant différents objectifs:
- Intégrer et observer son schéma corporel
- Apprendre à se concentrer
- Prendre conscience de ses 5 sens
A l’aide de la respiration contrôlée, vous prendrez conscience du trajet de l’air, des mouvements associés à votre rythme respiratoire. Vous vous apprivoiserez vos sensations corporelles et maîtriserez vos émotions.