La relaxation dynamique

La Sophrologie se "pratique" à travers des exercices simples et faciles à exécuter : les relaxations dynamiques, pratiquées en position debout ou assise, sont des exercices en mouvement qui activent le corps en respiration contrôlée ayant différents objectifs:


- Intégrer et observer son schéma corporel

- Apprendre à se concentrer

- Prendre conscience de ses 5 sens


A l’aide de la respiration contrôlée, vous prendrez conscience du trajet de l’air, des mouvements associés à votre rythme respiratoire. Vous vous apprivoiserez vos sensations corporelles et maîtriserez vos émotions.


#relaxationdynamique

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