La rumination mentale est caractérisée par des pensées envahissantes qui stressent et rendent anxieux. Elles surviennent souvent le soir au moment du coucher et retardent l'endormissement.

Dites "halte à la rumination mentale !"
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Comment se libérer de la rumination mentale ?
En apprenant des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive pour détendre profondément le corps, stimuler les pensées positives et gagner en sérénité.
Je vous aide à en finir avec le stress et la rumination mentale avec le programme C.A.P sur les pensées positives
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Sophrologie et étymologie
Le terme sophrologie est inspiré du grec ancien : Sôs : harmonie, Phren : esprit, Logos : science. La Sophrologie signifie l'étude de la Conscience en Harmonie.
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