top of page
Vaincre fatigue mentale et stress

Découvrez comment différencier inquiétude, angoisse et anxiété

Dernière mise à jour : 23 mai


Jeune femme qui pose sa main droite sur sa poitrine
Anxiété, crise d'angoisse et sophrologie

En tant que sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et du bien-être, il me semble est important de comprendre comment différencier inquiétude, angoisse et anxiété.


L'inquiétude est une peur par anticipation causée par l'attente ou l'incertitude. Elle nous conduit souvent vers deux états très similaires mais distincts : l'anxiété et l'angoisse, des termes issus du latin "angere" signifiant étrangler.


Différencier inquiétude angoisse et anxiété


L'anxiété


L'anxiété est un sentiment d'inquiétude constant et difficile à maîtriser. C'est une anticipation du pire face à l'inconnu, souvent accompagnée de manifestations physiques.


Symptômes physiques fréquents

  • Oppression / tachycardie

  • Hyperventilation

  • Vertiges / évanouissement

  • Tension musculaire (souvent l'effet du ventre noué)

  • Insomnies


L'angoisse


L'angoisse se manifeste par des crises, souvent à la suite d'un choc intense, également appelées attaques de panique. Ces crises s'accompagnent d'un sentiment irrationnel de mourir ou de perdre la raison.

La crise d'angoisse paralyse et bloque toute pensée, ressentie comme une terreur extrême. Elle survient souvent après une exposition prolongée à des situations stressantes ou une fatigue extrême.


Symptômes physiques fréquents

  • Palpitations cardiaques, difficulté à respirer

  • Gorge nouée

  • Bouffées de chaleur ou sueurs froides

  • Nausées, gêne de l'estomac, vertiges

  • Picotements ou fourmillements

  • Tremblements, crispations musculaires


Symptômes psychiques

  • Peur de perdre le contrôle de soi-même

  • Peur de devenir fou

  • Peur d'une mort imminente


En tant que sophrologue située à 104 Boulevard Jean Jaurès à Houilles (78800), je vous aide à vous libérer de la fatigue mentale liée au stress et à renouer avec la capacité à se relaxer. La sophrologie est une méthode efficace pour retrouver sérénité et bien-être quotidien.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter à educlos@cabinetsophro.fr ou à appeler le +33660683826.

90 vues0 commentaire

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page