En tant que sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et du bien-être, il me semble est important de comprendre comment différencier inquiétude, angoisse et anxiété.
L'inquiétude est une peur par anticipation causée par l'attente ou l'incertitude. Elle nous conduit souvent vers deux états très similaires mais distincts : l'anxiété et l'angoisse, des termes issus du latin "angere" signifiant étrangler.
Différencier inquiétude angoisse et anxiété
L'anxiété
L'anxiété est un sentiment d'inquiétude constant et difficile à maîtriser. C'est une anticipation du pire face à l'inconnu, souvent accompagnée de manifestations physiques.
Symptômes physiques fréquents
Oppression / tachycardie
Hyperventilation
Vertiges / évanouissement
Tension musculaire (souvent l'effet du ventre noué)
Insomnies
L'angoisse
L'angoisse se manifeste par des crises, souvent à la suite d'un choc intense, également appelées attaques de panique. Ces crises s'accompagnent d'un sentiment irrationnel de mourir ou de perdre la raison.
La crise d'angoisse paralyse et bloque toute pensée, ressentie comme une terreur extrême. Elle survient souvent après une exposition prolongée à des situations stressantes ou une fatigue extrême.
Symptômes physiques fréquents
Palpitations cardiaques, difficulté à respirer
Gorge nouée
Bouffées de chaleur ou sueurs froides
Nausées, gêne de l'estomac, vertiges
Picotements ou fourmillements
Tremblements, crispations musculaires
Symptômes psychiques
Peur de perdre le contrôle de soi-même
Peur de devenir fou
Peur d'une mort imminente
En tant que sophrologue située à 104 Boulevard Jean Jaurès à Houilles (78800), je vous aide à vous libérer de la fatigue mentale liée au stress et à renouer avec la capacité à se relaxer. La sophrologie est une méthode efficace pour retrouver sérénité et bien-être quotidien.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter à educlos@cabinetsophro.fr ou à appeler le +33660683826.
Comments