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Agir à chaque âge de la vie pour renforcer le positif en Soi
Stress
Anxiété
Fatigue
Pression
Les accompagnement que je propose s'adressent et s'adaptent à toutes personnes qui désirent un changement pour elles: quitter un état de stress, de fatigue intense, de fragilité émotionnelle ou tout ce qui laisse à penser que la lumière est éteinte pour aller vers la sérénité en toute confiance.
Je vous aide
à mobiliser
vos ressources personnelles
pour sentir
à nouveau
le Positif
en vous !
Comme la Sophrologie est une méthode qui se pratique, mon rôle de sophrologue est de vous initier aux différentes techniques pour vous aider à mobiliser vos ressources personnelles pour activer votre bien-être.
puis de faciliter votre entraînement avec des exercices simples qui s'adaptent à votre agenda tant personnel que professionnel. Mon rôle est également de vous accompagner tout au long de votre parcours dans l'écoute et la bienveillance.
Je vous aide à déprogrammer des réactions inappropriées face au stress et l'anxiété. La pratique régulière favorise la récupération et le retour de l'énergie. Vous muscler votre confiance et votre potentiel.
Grâce à un accompagnement adapté et personnalisé, je vous propose d'améliorer votre niveau de bien-être au quotidien en mettant en pratique un ensemble de techniques pour mieux appréhender votre stress et votre anxiété.
Les cogitations vous empêchent
de trouver le sommeil ?
Vous êtes réveillé(e)s la nuit
à 3 ou 4 heures du matin ?
Les pratiques de la relaxation intense et de la respiration permettent de lutter contre le stress et de réguler l'anxiété à l'origine de nombreux troubles du sommeil.
Je vous aide à retrouver un sommeil de qualité
Bruxisme
Somnambulisme
Cauchemars
Terreurs nocturnes
Insomnies
Dompter ses peurs, ses angoisses, ses émotions
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Je vous aide à maîtriser la détente de votre mental
Votre mental "tourne en boucle"
Vous vous sentez sous pression, effet "cocotte minute"
Les exercices de Sophrologie permettent de revenir à l'Instant Présent et d'être à l'écoute des sensations du corps.
Porter attention à ce que le corps ressent permet de calmer le mental qui se détend et qui se tait.
Charge mentale
Burn out
Epuisement
Anxiété
Colère
Surmonter ses phobies et certains comportements addictifs
La sophrologie propose les outils nécessaires pour mieux gérer les phobies ou les pulsions, maintenir un état d'abstinence et de confort pour vous soutenir dans votre volonté de retrouver un comportement adapté. La Sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement médical et une prise en charge psychologique.
Respiration, relâchement musculaire et pensée positive sont les 3 techniques utilisées pour maîtriser son corps et ses émotions.Un protocole personnalisé se poursuit sur 10 à 12 séances.
Vous avez des difficultés
à vous déconnecter de votre téléphone ?
Les pratiques de la relaxation intense et de la respiration permettent de lutter contre le stress et de réguler l'anxiété à l'origine de nombreux troubles du sommeil.
Je vous aide à lâcher prise
Phobie des transports
Ecrans
Tabagisme
Agoraphobie
Phobie
Se préparer positivement à un événement
Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche, d’un mariage ou de tout autre chose, se préparer à un évènement important permet de pouvoir l’appréhender de façon plus sereine et confiante, en pleine possession de ses capacités.
La sophrologie, à l’aide notamment d’exercices de respiration, d'évocation mentale et de relaxation, va permettre de développer et d’acquérir une meilleure gestion du stress et des émotions. Elle permet également d’accroître la concentration et la mémorisation, d’installer la confiance en soi, d’améliorer le sommeil, et de dynamiser ses ressources pour être pleinement en forme le jour J.
Vous perdez tous vos moyens
le jour de l'examen ?
La Sophrologie pour être bien relié à ses objectifs et en possession de tous ses moyens.
Je vous aide à appréhender sereinement l'événement
Audition
Concours
Prise de parole
Accouchement
Compétition
Mieux supporter la maladie, les traitemens invasifs, les événements douloureux de la vie
Si vous ressentez une difficulté à supporter les douleurs liées à un problème de santé ou si vous avez le besoin de mieux assimiler un traitement, cet accompagnement trouve sa place en complément de la prise en charge médicale adaptée. L'accompagnement vous aide à prendre du recul, à mieux gérer les douleurs et les effets du traitement. Ce temps de pratiques douces permet également de reconnaitre et d'exprimer vos émotions.
Vous pourrez vous libérer du stress et de l'anxiété associés au problème de santé et favoriser la reconstruction physique. En activant un état positif, vous développez votre confiance.
Un accompagnement sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical.
Séparation
Cancer
Deuil
Acouphène
