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Les 3 temps de la Séance individuelle
Adulte - Adolescent
La séance s'ouvre sur un temps d'échange. Vous évoquez, si vous le souhaitez, votre pratique et vos ressentis ainsi que vos réussites et vos progrès.
Ensuite, vous entrez en action avec une 1ère série d'exercices pratiqués en position assise ou debout : ce sont des exercices en mouvement qui activent le corps en utilisant des techniques de respiration.
Cette série d'exercices peut être suivi d'un 2ème temps de pratique en posture statique (assis ou semi-allongée).
Ce temps est consacré à un moment de détente qui permet une relaxation progressive du corps. Dans un état agréable et naturel proche du sommeil, les évocations mentales (images, souvenirs agréables) vous permettent de ressentir des effets positifs sur votre corps et votre mental : vous renouez avec vos capacités en particulier celle d'évoquer dans la tranquillité des projets dans le futur.
En fin de séance, un nouveau temps d'expression s'ouvre à vous : ce temps de dialogue vous permet d'exprimer ce que vous avez ressenti : c'est un temps d'intégration de vos sensations corporelles et de vos émotions vécues en séance.
Je vous transmets les outils nécessaires à la poursuite de votre entrainement.
Enregistrement Audio
Exercice de relaxation statique
Journal de bord
Pour noter vos progrès et vos réussites
Les Accompagnements
Crise d'angoisse
Harcèlement
Troubles alimentaires
Addiction aux écrans
Stress
Dépression
Anxiété
Agoraphobie
Cancer
Deuil
Séparation
Epuisement
Périnatalité
Douleur
Concours
Emotions
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