Epuisé(e) par la charge mentale du quotidien ?
Sous pression au travail ?
Empêché(e) de dormir par les ruminations ?
Angoissé(e) par les lendemains ?
Je vous aide à stimuler une dynamique positive pour gagner en confiance et retrouver la sérénité. J'adapte les techniques de relaxation à vos besoins pour vous permettre d'atteindre rapidement l'objectif qui vous motive. Je transmets les enregistrements des exercices pour faciliter votre pratique et prolonger les bienfaits des séances.
  • Découvrez vos ressources intérieures et apprenez à les mobiliser pour vous
libérer des tensions et du stress limitant.
  • Vous favorisez 
l'action bien-être de vos ressources et capacités sur le corps et le mental pour affirmer votre personnalité.
Mes domaines d'expertise
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Accompagnement des personnes en dépression

En complément d'un traitement médical, les séances s'inscrivent dans une ouverture à l'optimisme et la bienveillance. Elles invitent à vivre l'instant présent, visent à renforcer les capacités intérieures et à se projeter à nouveau dans un futur positif.

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Prévention du burn out
professionnel

Proposer des réponses concrètes et ciblées pour la prévention du burn out professionnel. 

La Sophrologie par la relaxation est indiquée pour réduire le stress et l'anxiété.

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Accompagnement
d'un parcours PMA

Choisir la sophrologie dans un parcours PMA, c'est s'ouvrir à la découverte de précieuses capacités et de moments positifs. C'est trouver des solutions aux difficultés rencontrées à titre personnel comme au niveau du couple.

Mon approche de la sophrologie
La sophrologie est un moyen agréable et puissant, en prévention comme en développement personnel, pour se libérer des blocages et des tensions en portant un regard bienveillant sur son passé, son présent et son futur.
Pratiquer la Sophrologie, c'est être
bien dans son corps et dans sa tête pour s'épanouir au quotidien
Une méthode facile qui favorise la pratique et l'expérience et qui repose sur trois outils visant à rechercher les aptitudes et capacités positives de chacun pour les mettre en pratique :

Les techniques respiratoires 

La relaxation dynamique (en mouvement).

La visualisation positive (représentation mentale positive d'une image, d'un souvenir ou d'une sensation).

Les bienfaits de la pratique
• Le soulagement rapide des tensions
• Une bonne régulation du stress et des émotions
• Le plaisir simple de s'accorder du temps et de prendre soin de soi
Les origines
La sophrologie a vu le jour au début des années 60 à Madrid. La méthode a été développée par le Professeur Caycedo, neuro-psychiatre espagnol. Il s'est inspiré de pratiques millénaires orientales comme  le Yoga, le Zen, la méditation bouddhique, mais également de techniques de relaxation occidentale plus récente, comme l'hypnose.

La simplicité et la puissance des techniques font de la Sophrologie une méthode qui s'adapte à toutes situations : professionnelle, familiale et sociale. Les accompagnements s'adressent aux enfants dès 6 ans, aux adolescents et aux adultes.
Pratiquer la Sophrologie, c'est
Agir pour renforcer le positif en Soi et les raisons d'un accompagnement sont multiples.

Gestion du stress et des émotions
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Stress

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Charge mentale

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Anxiété

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Emotions

Amélioration du sommeil, de la concentration, des apprentissages
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Troubles du sommeil

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Apprentissage

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Concentration

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Mémorisation

 Préparation mentale aux concours, aux examens, aux compétitions 
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 Concours

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Compétition

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Accouchement

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 Examens

Accompagnement aux grandes épreuves de la vie
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Cancer

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Epuisement professionnel

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Deuil

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Séparation

Gestion des phobies, des addictions, de la douleur 
La phobie

Agoraphobie

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Addiction

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Phobie

La douleur

Douleur

De la pratique en séance à l'autonomie
Guidés par la voix, les exercices sont pratiqués dans un niveau de vigilance "au bord du sommeil" : un état que nous franchissons naturellement au moment de nous endormir ou de nous réveiller. Cet état permet d'être pleinement détendu et relâché physiquement et mentalement pour renforcer les ressentis positifs.
En séance, je vous accompagne dans la découverte et la pratique des exercices. A la fin de chaque séance, je vous transmets les outils nécessaires à la poursuite de votre entraînement.
Et comme pour un athlète, plus l'entraînement est régulier et plus les bienfaits se font sentir!
Pour être efficace, un accompagnement se poursuit sur 6 à 12 séances au rythme d'une séance par semaine
Avec qui ?

Mon parcours

Après quinze années d’expérience passées à manager des équipes de vente, j'ai eu envie de donner plus de sens à ma carrière professionnelle.
Je me suis mise à la recherche d'un métier dans lequel je pourrais dispenser du mieux-être.
La Sophrologie s'est imposée à moi comme une évidence !Maman de deux garçons, j'ai découvert la sophrologie au cours de ma deuxième grossesse et j'ai apprécié la différence de perception, plus à l'écoute de mes sensations et de mes émotions.

Ma formation

Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta,
j'exerce mon métier dans le respect du code déontologique de ma profession. 

Je suis membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

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Mon rôle

Elabore des protocoles d'accompagnement sur mesure qui correspondent à votre demande pour aider à :
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Libérer les tensions et apaiser le mental
Guider la pratique et révéler les ressources intérieures
Accompagner la prise de conscience des capacités
Comme tous les professionnels, un ensemble de règles encadre l'exercice de mon métier. Ces règles sont définies dans
le code de déontologie et leur application garantit un accompagnement thérapeutique de qualité
Ils témoignent de leur expérience... 
Cabinet de Sophrologie
104 boulevard Jean Jaurès
78800 HOUILLES
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La Fontaine

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Houilles-Carrières-sur-Seine 

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