Les accompagnements personnalisés 

Pratiquer la sophrologie en séance individuelle est un moyen agréable et puissant pour se détendre et apaiser son mental. Au cabinet ou à distance, un accompagnement en Sophrologie apporte un mieux-être durable.

La Sophrologie est une méthode pragmatique (fondée sur l'action et la pratique) avec des techniques spécifiques de relaxation dynamique et de lâcher prise.

Chaque séance permet de mobiliser de façon positive vos capacités et ressources personnelles

Les + des exercices sur le corps

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• Eveiller des sensations de vitalité

• Relâcher les tensions

• Sentiment de sérénité, de bien-être

Les + des exercices sur le mental

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• Activer la concentration, la lucidité, la créativité

• Canaliser les émotions négatives

• Eveiller les émotions positives

Les + sur les capacités

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• La confiance en soi

• L'écoute et l'expression

• L'estime de soi

Renforcer le positif à chaque séance provoque un véritable effet de changement sur toute votre personne :

• Tout effet positif sur le corps a une répercussion positive sur le mental

• Toute action positive sur le mental a une répercussion positive sur le corps

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Par la pratique guidée et un entraînement régulier, vous découvrirez progressivement un nouvel état grâce à :

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• Un équilibre entre le corps et l'esprit

• Une meilleure connaissance de soi

• Une amélioration de la qualité de vie

• Une sérénité face aux changements

Un accompagnement sophrologique s'inscrit dans la durée : en moyenne 6 à 12 séances sont nécessaires pour installer durablement les bienfaits. Plus ponctuellement, une séance est un moyen efficace de se détendre, se concentrer pour faire face à un stress et/ou des tensions.

Entrer en action 

Révéler ses talents 

Trouver son équilibre

Je vous reçois du Lundi au Samedi sur rendez-vous dans un environnement calme et adapté à la pratique de la Sophrologie. 

La Séance individuelle au cabinet 

La séance individuelle se déroule en 3 temps :

• Un temps d'échange

La séance individuelle commence par un temps de dialogue. Ce moment d'échange est important car il permet de prendre connaissance des progrès et du déroulement des entrainements. Il sert également à construire le 2ème moment de la séance, celui consacré à l'utilisation des techniques de relaxation.

La première consultation

• Après un échange et une     collecte d'informations,
   un objectif est défini. 

• Découverte de la pratique     d'exercices 

• Un temps de pratique

Une 1ère série d'exercices est consacrée aux relaxations dynamiques, pratiquées en position assise ou debout. Ce sont des exercices en mouvement qui activent le corps en utilisant des techniques de respiration. 

La 2ème pratique est consacrée à un moment de détente qui permet une relaxation progressive du corps.

L'évocation d'images agréables, de souvenirs positifs, associée à la synchronisation de la respiration, vont vous permettre de ressentir les effets positifs sur votre corps, apprécier de lâcher prise et développer votre confiance, votre harmonie physique et mentale ainsi que votre capacité de projet.

Chaque technique est guidée par la voix calme et posée du sophrologue, afin de favoriser une réaction physiologique de détente et de relâchement musculaire. 

• Un temps d'échange et d'expression des émotions et des sensations

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Si vous le souhaitez, un dernier temps de dialogue s'ouvre afin d'exprimer ce que vous avez ressenti, vos sensations corporelles et émotions. Enfin, vous repartez avec tous les outils nécessaires à la poursuite de votre entrainement : fiche mémo et audio 

La Séance en visio : l'efficacité à distance 

Vos disponibilités sont réduites, vous êtes dans l'incapacité de vous déplacer. Vous avez commencez un accompagnement et souhaitez le continuer malgré la distance...

La crise sanitaire a revisité notre façon de travailler, d'étudier...

Elle bouscule nos habitudes et nous contraint à rester plus durablement à domicile. La technologie se met à votre service !

La séance en visio, individuelle ou collective possède bien des avantages :

• Pratique, car vous restez dans un espace cocooning personnel !

• Puissante, car elle apporte tous les bienfaits de la méthode.

Pour profiter pleinement le jour J : Vérifiez votre matériel informatique, testez votre caméra et la qualité du son.

En pratique

• Préparez votre espace personnel de détente, un espace calme,              cocooning avec un fauteuil agréable ou une assise confortable

 et pourquoi pas un coussin et un plaid bien chaud !

• Connectez-vous et placez votre téléphone en mode avion puis laissez vous    porter par l'instant