Gérer les Maux du Quotidien
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Se libérer du stress
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Vaincre la fatigue mentale
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Apaiser l'anxiété
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Gérer les émotions
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Soulager les acouphènes
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Retrouver le sommeil
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Insomnie / Insomnie chronique
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Bruxisme
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Somnambulisme Cauchemars / Terreurs nocturnes
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Soulager les acouphènes
Je propose des accompagnements personnalisés, conçus pour s'adapter à vos disponibilités, vos aspirations et vos besoins spécifiques. Chaque accompagnement est pensé pour vous offrir des outils pratiques et concrets, favorisant une gestion durable du stress et un retour à une capacité profonde de détente et de relaxation.
Gérer des Phobies et des addictions
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Vaincre les troubles phobiques
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Maîtriser les pulsions, les TOC
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Surmonter une addiction
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Alcoolisme
Se Préparer à un Evénement
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Se préparer
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Entretien / Audition
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Optimiser les apprentissages
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Troubles Dys
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TDAH
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Mémoire / Concentration
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Surmonter les épreuves de la vie
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La dépression
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Le deuil
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La séparation
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Mieux vivre les traitements médicaux
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Cancer / maladie invalidante / Parkinson
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Les douleurs chroniques
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Fibromyalgie
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Endométriose
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Apaiser les crises d'Angoisse
La Sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux et avis des médecins, psychiatres et psychologues.
Pour en savoir plus
Gérer les maux
du quotidien
Stress
Fatigue mentale
Acouphène
Emotions
Anxiété
Sommeil
Examen
Accouchement
Entretien
Changement
Compétition
Prise de parole
Se préparer
à un événement
Surmonter
une phobie,
une addiction
Phobie
Addiction
Arrêt du Tabac
Surmonter les épreuves de la vie
Dépression
Crise d'angoisse
Deuil
Burn out
Séparation
Douleur
Cancer
Troubles alimentaires
Les Bienfaits de la Sophrologie dans votre quotidien
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Retour rapide à la sérénité et au bien-être
La sophrologie est une méthode douce et efficace pour gérer le stress et ses manifestations telles que la fatigue mentale, les troubles du sommeil et l'anxiété. Un accompagnement sur plusieurs séances permet de bénéficier pleinement de ses bienfaits et d'intégrer durablement les techniques apprises dans votre quotidien.
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Intégration Progressive des Techniques
La sophrologie repose sur des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation qui nécessitent une pratique régulière pour être pleinement efficaces. Un accompagnement sur plusieurs séances permet une intégration progressive de ces techniques, vous offrant ainsi la possibilité de les maîtriser et de les utiliser de manière autonome au quotidien. Chaque séance vous permettra de renforcer vos acquis et d'explorer de nouvelles dimensions de la sophrologie.
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Réduction Durable du Stress et de l'Anxiété
Le stress et l'anxiété sont souvent des phénomènes chroniques qui ne disparaissent pas du jour au lendemain. Grâce à un suivi régulier, vous apprendrez à mieux comprendre et gérer vos réactions face au stress, à identifier vos sources de tension et à développer des stratégies pour y faire face de manière plus sereine. Les techniques de sophrologie vous aideront à instaurer un état de relaxation profond et durable, réduisant ainsi les symptômes de l'anxiété.
La séance de Sophrologie
La séance dure 1 heure et se déroule en 3 étapes :
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Temps d'échange
Ce temps d'échange est essentiel car il me permet de vous proposer la séance la plus efficace avec des exercices entièrement sur-mesure.
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Entraînement
Vous entrez en action avec une première série d'exercices conçus pour faciliter la relaxation du corps et du mental. Suit un temps de relaxation profonde, prévu pour ancrer les effets bénéfiques des exercices.
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Retour sur expérience
La séance se termine par un second temps d'échange où vous pouvez exprimer les sensations et bienfaits ressentis. Cela permet également d'ajuster le suivi de vos besoins pour évoluer rapidement vers une meilleure gestion du stress au quotidien
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La première rencontre : le bilan découverte
Lors de cette première séance, vous exprimez vos préoccupations et sources de stress. Je vous présente la sophrologie de manière simple et pratique. Ensemble, nous définissons un objectif personnalisé pour améliorer rapidement votre bien-être.
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Découverte des exercices
La sophrologie se pratique avant tout : dès cette première rencontre, je vous montre des exercices courts à intégrer facilement dans votre quotidien, au travail comme à la maison, pour ressentir rapidement les bienfaits.
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Un moment privilégié
Le bilan découverte dure 1h pour les enfants (avec un adulte), et 1h15 à 1h30 pour les adolescents et adultes. Les séances de suivi varient entre 45 minutes et 1h00