Un accompagnement, c'est une succession d'étapes qui permettent de vous approprier la méthode et d'intégrer les exercices à votre quotidien. Chaque séance est un temps pour apprécier de nouvelles capacités qui renforcent votre mieux-être.

Mon rôle : faciliter le passage d'un état de tension installé (stress, anxiété, dépréciation de soi...) à un état de bien-être et de tranquillité en adaptant chaque temps de pratique.

Je vous accompagne avec des séances entièrement sur-mesure que j'ajuste au fur et à mesure de nos rencontres. Je suis entièrement à votre écoute et vous encourage à exprimer vos progrès et vos réussites à chaque nouveau rendez-vous.

Mes domaines d'expertise

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Accompagnement des personnes en dépression

En complément d'un traitement médical, les séances invitent à vivre l'instant présent, visent à renforcer les capacités intérieures et à se projeter à nouveau dans un futur positif.

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Prévention du burn out
professionnel

Proposer des réponses concrètes et ciblées pour la prévention du burn out professionnel. 

La relaxation est indiquée pour réduire le stress et l'anxiété.

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Accompagnement
d'un parcours PMA

Choisir la sophrologie dans un parcours PMA, c'est s'ouvrir à la découverte de précieuses capacités et de moments positifs. C'est trouver des solutions aux difficultés rencontrées à titre personnel comme au niveau du couple.

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Le bilan découverte

Le bilan découverte est la première rencontre. C'est un temps d'échange privilégié : entièrement à l'écoute de vos besoins, j'explore avec vous votre situation et mets en avant vos ressources personnelles.

Après avoir défini ensemble un objectif motivant, je vous propose le format d'accompagnement le plus adapté. Je propose des suivis réguliers rythmé par une problématique ciblée, le programme "Je me libère du stress" et également des séances unitaires : "Mon rendez-vous Sophro" et une carte cadeau.

Le bilan découverte se conclue par un temps de pratique autour d'une relaxation détente.

La consultation dure environ 1H30 pour les adultes et les adolescents et 1H00 pour les enfants jusqu'à 11 ans.

Le bilan découverte est nécessaire et indispensable pour déterminer ensemble le format d'accompagnement qui répondra le mieux à votre attente :

• Programme "Je me libère du stress " 
 Accompagnement rythmé par une problématique ciblée 

Pour les unitaires, la réservation se fait en uniquement en ligne sur le site

 Mon rendez-vous Sophro 

 Carte cadeau 

L'accompagnement rythmé par une problématique ciblée

 

La Sophrologie est une thérapie brève : comptez en moyenne 6 à 12 séances pour vivre un retour au calme, installer un état de confiance et un mieux-être durable au quotidien. La Sophrologie demande également un investissement personnel pour inscrire profondément les bienfaits et vous permettre de devenir autonome dans la pratique des exercices.

Un entraînement régulier et l'intégration progressive de la méthode amènent à trouver un juste équilibre entre le corps, le mental et l'émotionnel pour un épanouissement au quotidien.

Améliorer son quotidien
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Stress

Charge mentale

Charge mentale

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Anxiété

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Emotions

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Troubles du sommeil

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Apprentissage

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Concentration

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Mémorisation

Se préparer
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 Concours

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Compétition

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Accouchement

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 Examens

Etre accompagné(e)
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Cancer

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Epuisement professionnel

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Deuil

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Séparation

 Gérer
La phobie

Agoraphobie

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Addiction

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Phobie

La douleur

Douleur

Les unitaires 

 
En complément des accompagnements et du programme spécifique, je propose 2 formats unitaires qui répondent au besoin fréquent de faire une pause dans un quotidien chargé. Les formats unitaires trouvent également leur place en suivi ponctuel d'un protocole d'accompagnement individuel ou collectif
"Mon Rendez-vous Sophro" 
Faire une pause dans un quotidien chargé
Relâcher la pression, se détendre et mieux respirer

 2H de pratique : respiration bien-être et visualisation détente

 Supports d'entraînements 

 

Enregistrement audio de la relaxation

 

Fiche technique des exercices

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Carte cadeau
Faites plaisir à vos proches, amis ou collègues en les surprenant avec un cadeau original : une "bulle" de temps,
de détente et de relaxation dans un espace chaleureux. 

 Thé de bienvenue

 

1h30 de pratique autour de la respiration bien-être et d'une visualisation de détente 

 

Enregistrement audio de la relaxation