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Des séances "sur-mesure" pour mobiliser les ressources
Bien éloignée du Zen ou de la méditation,
la Sophrologie est une pratique sérieuse, stimulante et pleinement réconfortante.
Je vous propose une Sophrologie dynamique et réconfortante totalement ancrée dans le quotidien.
Je vous accompagne avec des séances sur-mesure
au cabinet ou en visio : une pratique des exercices simple et efficace pour mettre du mouvement dans votre vie !
• Apprenez des techniques rapides et faciles
pour vous libérer des tensions et du stress
• Détendez votre corps et votre mental grâce à la relaxation
• Activez vos capacités pour renforcer le positif en vous
Les techniques que je propose pour se libérer du stress et des tensions sont simples et ludiques. Elles s'adaptent facilement aux enfants, adolescents et adultes et à toutes les situations : professionnelle, familiale et sociale.
Les enfants de 5 à 11 ans
Les adolescents
Les adultes
Des séances pour renouer avec les capacités
Avec Facilité et Simplicité...
...car la régularité intègre plus que la technique.
Dès la première rencontre, je vous montre comment intégrer facilement des moments de pratique à vos activités tant professionnelles que privées : en famille, dans une file d'attente, dans les transports en commun, pendant une réunion, à votre poste de travail, en cuisinant ou encore en prenant votre boisson chaude le matin.
Je vous explique simplement la Sophrologie dès le bilan découverte. J'accompagne votre envie de changer quelque chose à votre quotidien. J'adapte les séances à chaque rencontre pour vous aider à : sortir rapidement d'un état de tensions (physiques, psychiques et émotionnelles), mobiliser vos ressources personnelles pour vivre vos émotions et identifier vos capacités.
Bien dans son corps et dans sa tête
Confiance en Soi pour libérer son potentiel
• Retrouver de l'énergie
• Sourire
• S'écouter
• Faire (un peu plus) attention à Soi
• Apprécier ses possibilités
• Muscler la confiance
• Libérer l'imagination et la créativité
• Se sentir à sa place
• Oser dire "Je" et s'affirmer
• Oser dire "Non"
• Porter un regard neuf sur Soi
• Redonner du sens à ses projets
• Développer sa concentration
• Gagner en efficacité
En Réussite...
...car essayer, c'est déjà réussir.
En séance, vous vivez la réussite dans la découverte et l'expérimentation et jamais dans la performance : le geste n'est pas parfait, peu importe car c'est le vôtre et il est juste !
Je favorise cette expérience personnelle positive avec des séances personnalisées : je m'adapte à vous dans le respect de votre personnalité, de votre état d'esprit et de vos besoins. Pendant la pratique des exercices, je vous invite à faire sans jamais imposer. Je guide vos mouvements et vous laisse choisir et ressentir ce qui est bon pour vous dans l'instant.
En Confiance..
...car la confiance repose sur les apprentissages
Développer ses apprentissages et ainsi multiplier les "Je suis capable de" renforcent la confiance en Soi jour après jour. En séance, vous découvrez puis vous appropriez les exercices. Vous apprenez à votre rythme : je vous aide à vous détacher de la technique pour pratiquer la Sophrologie qui vous ressemble et qui vous fait du bien.
Je facilite votre entraînement en transmettant les fiches des exercices et les enregistrements audio des moments de relaxation. Je guide le passage de qui vous êtes aujourd'hui vers celui ou celle que vous souhaitez être demain.
Mes domaines d'expertise
La dépression
En complément d'un traitement médical, les séances invitent à vivre l'Instant Présent, visent à renforcer les capacités intérieures et à se projeter à nouveau dans un futur rassurant.
La prévention du burn-out
Je propose des réponses concrètes et ciblées pour la prévention du burn-out ou syndrome d'épuisement.
La relaxation, utilisée à chaque séance est indiquée pour réduire le stress.
