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Bien éloignée du Zen ou de la méditation,
la Sophrologie est une pratique énergique, parfois sérieuse et toujours réconfortante.
Je vous propose une Sophrologie dynamique et réconfortante totalement ancrée dans la réalité.
Je vous accompagne avec des séances sur-mesure :
une pratique simple et efficace des exercices pour remettre du mouvement dans votre vie !
• Apprenez des techniques rapides et faciles
pour vous libérer des tensions et du stress
• Activez vos capacités pour installer le calme
et renforcer le positif en vous
Renouer avec ses capacités
Pour se détendre et se relâcher
et bien plus encore ...
• S'écouter
• Faire (un peu plus) attention à Soi
• Dévoiler ses propres ressources
• Apprécier ses possibilités
• Entretenir la confiance
• Libérer l'imagination et la créativité
Au cabinet
A domicile
• Redonner du sens à ses projets
• Développer sa concentration
• Gagner en efficacité
• Se sentir à sa place
• Oser dire "Je"
• S'affirmer
• Oser dire "Non"
• Porter un regard neuf sur Soi
Apprendre avec des séances sur-mesure
A lever des freins, se libérer et bien plus encore...
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Mon cerveau bouillonne
Je vous aide à fixer votre mental sur l'Instant Présent en portant une attention particulière à vos sensations
Mes lendemains :
une source d'anxiété
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L’anxiété est un sentiment constant d'inquiétude.
C’est une anticipation du pire face à l'inconnu.
Je ne sais pas respirer
Je vous aide à faire connaissance avec votre respiration naturelle sans jamais chercher à contrôler
Mes cogitations nuisent
à mon sommeil
Je vous aide à retrouver
un sommeil de qualité
et récupérateur
J'ai besoin de contrôler
Expérimentez le lâcher prise
Vous trouvez la calme
Je ne suis pas capable
Entretenez
votre confiance au quotidien
Avec Facilité...
Dès la première rencontre, je vous montre comment intégrer facilement des moments de pratique à vos activités tant professionnelles que privées : en famille, dans une file d'attente, dans les transports en commun, pendant une réunion, à votre poste de travail, en cuisinant ou encore en prenant votre boisson chaude le matin.
...car la régularité intègre plus que la technique
En Réussite...
En séance, vous vivez la réussite dans la découverte et l'expérimentation et jamais dans la performance :
le geste n'est pas parfait, peu importe car c'est le vôtre et il est juste !
Je favorise cette expérience personnelle positive avec des séances sur-mesure : je m'adapte à vous dans le respect de votre personnalité, de votre état d'esprit et de vos besoins. Pendant la pratique des exercices, je vous invite à faire sans jamais imposer. Je guide vos gestes et vous laisse choisir et ressentir ce qui est bon pour vous dans l'instant.
Vous vous appropriez les exercices et je vous aide à vous détacher de la technique pour pratiquer la Sophrologie qui vous ressemble.
...car la réussite se vit dans l'expérimentation
En 3 mots : simplicité, adaptabilité, transmission
Ces 3 mots rythment mes accompagnements :
Je vous explique simplement la Sophrologie dès le bilan découverte. J'accompagne votre envie de changer quelque chose à votre quotidien. J'adapte simplement les séances à chaque rencontre pour vous aider à :
• Sortir rapidement d'un état de tension (physique, psychique et émotionnelle)
• Mobiliser vos ressources personnelles
• Identifier vos capacités.
Je facilite votre entraînement en transmettant les fiches des exercices et les enregistrements audio des temps de relaxation. Je guide le passage de qui vous êtes aujourd'hui vers celui ou celle que vous souhaitez être demain.
